Поради щодо харчування до здоровішої версії ВАС - Життя Леанни
Я Леанна. Цей блог з’явився на світ з хаосу, який важко виконував цілі дні щодня, займаючись маленькими проектами! Сподіваюся, ви зможете знайти натхнення для саморобків, сімейні рецепти та деякі інші цікаві речі, щоб зробити свій день, поки ви тут.
Категорії
Блог, спосіб життя, рецепти
22 квітня 2020 р
Кілька моїх найкращих порад щодо харчування, які я навчився за ці роки
Не можна заперечувати, що суспільство, в якому ми живемо, одержиме тілом - особливо для жінок. Щоб зробити це ще гіршим, нас постійно бомбардують шаленою кількістю інформації про харчування та здоров’я, яка може суперечити, вводити в оману або просто міфічно! Впливові представники, що охоплюють діапазон від дієтичних чаїв до кето, не дивно, чому жінки часто плутаються в тому, як залишатися здоровими та впевненими в собі.
Багато з вас запитували мене про мою подорож до схуднення, і я хотів дати вам свої щирі думки про те, як я оздоровився. Тим не менш, вам слід завжди проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком будь-якої нової дієти і розуміти, що не кожен підхід буде однаковим для кожної людини. Крім того, ніжне нагадування про те, що всі ми можемо мати більше милості, люблячи своє тіло таким, яким воно є. Бажаючи бути здоровішими, немає шкоди, якщо ваша подорож проходить за вашими умовами та робиться ретельно та уважно!
Поради щодо харчування, вивчені на цьому шляху
За весь процес я вивчив кілька великих тем, які, на мою думку, важливі для того, щоб хтось зрозумів. Не тільки якщо ви прагнете схуднути на кілька кілограмів, але, що більш важливо, переконайтеся, що ваш організм отримує необхідні поживні речовини щодня. Я б сказав, що мій підхід - це не дієтичний підхід. Це спосіб перестати відчувати себе винним за надто багато їжі або вживання “неправильної” їжі. Це навчання, щоб знайти баланс, який підходить вам і вашому тілу.
Мої поради щодо харчування повертають вас до основ харчування. Вони не є новими ідеями, і це аж ніяк не примха. Вивчення та застосування цих порад у своєму повсякденному житті може не дати результатів протягом наступного тижня, але це допоможе вам у довгостроковій перспективі.
Мої найкращі поради щодо харчування:
1. Дієти з примхи називаються дієтами з приводу
2. Слід їсти проти Не слід їсти
3. Побудова плити
4. Вуглеводи - це друзі ... здебільшого
Дієтні пристрасті з певної причини називаються примхливими дієтами -
Я не збираюся брехати. За останні 15 років я спробував кілька примхливих дієт, а саме Аткінса. Примхливі дієти часто призводять до обмежень, які можуть негативно вплинути на ваш метаболізм. Кожного разу, коли ви обмежуєте своє тіло від певної групи продуктів харчування або сильно обмежуєте споживання калорій, ви ризикуєте завдати шкоди своєму організму. Коли ви вирішили померти з голоду, ваше тіло автоматично реагуватиме, фактично сповільнюючи свій метаболізм, як спосіб захиститися. Твоє тіло розумніше, ніж ти думаєш - воно хоче справжньої їжі, а не бару Аткінса! У страху перед тим, що вас не нагодують, ваше тіло внутрішньо сповільниться. Мало того, що ваш організм не буде голодувати наступного разу. Тож на наступній дієті ваше тіло може набрати вагу, навіть якщо ви їсте меншу кількість калорій, ніж раніше. Це нескінченний цикл, який може перевести ваше тіло в шкідливий цикл донизу. Я навчився цього важким шляхом. Кожного разу, коли я пробував примхливу дієту, щоб втратити першокурсника 30, я був нещасним і в кінцевому підсумку відразу набирав вагу.