Поради щодо оптимального здоров’я суглобів Мендельсона Корнблюма

Ваші суглоби - це дуже важлива частина вашого тіла. З віком ваші суглоби можуть стати жорсткішими та менш гнучкими через відсутність змащення та тонший хрящ. Як ви можете підтримувати суглоби в оптимальному стані зі старінням? Ось кілька порад щодо оптимального здоров’я суглобів:

суглобів

Ретельно вибирайте продукти.

Те, що ви їсте, впливає на здоров’я суглобів. Наприклад, дослідження показують, що чим більше молока вживали жінки з низьким або низьким вмістом жиру, тим повільніше прогресував артроз колінного суглоба. Інші продукти, які можуть допомогти, - це оливкова олія, жирна риба, як лосось (ось кілька корисних, смачних рецептів), і терпкий вишневий сік, який допомагає зменшити запалення (обов’язково прочитайте етикетку і не купуйте вишневий сік з додаванням цукру) . Їжі, якої слід уникати: сир, солодкі газовані напої, бекон та ласощі з переробленим жиром, що спричиняє як запалення, так і збільшення ваги.