Ти дрімаєш, ти втрачаєш; mdash; Вага - Scientific American

Достатній відпочинок сприяє схудненню

дрімаєш

"data-newsletterpromo_article-image =" https://static.sciachingamerican.com/sciam/cache/file/CF54EB21-65FD-4978-9EEF80245C772996_source.jpg "data-newsletterpromo_article-button-text =" Зареєструватися "data-newsletterpromo_art button-link = "https://www.sciachingamerican.com/page/newsletter-sign-up/?origincode=2018_sciam_ArticlePromo_NewsletterSignUp" name = "articleBody" itemprop = "articleBody">

Схуднути під час сну? Це звучить занадто добре, щоб бути правдою, але нещодавні дослідження показують, що існує зв’язок між вагою та кількістю заплющених очей за ніч.

Два гормони, грелін і лептин, допомагають контролювати апетит. Коли ви недостатньо відпочиваєте, рівень греліну, що збільшує голод, підвищується; рівень лептину, який сприяє відчуттю повноти, падає. Дослідження у травневому випуску "Психонейроендокринологія" виявило значні порушення рівня нічного греліну у хронічних безсоння. Згідно з дослідженням, цей гормональний дисбаланс призводить до того, що безсонні відчувають підвищення апетиту протягом дня, що призводить до збільшення ваги з часом.