Поради щодо особистого тренера, як навчити клієнтів з остеоартритом ClubIndustry

Якщо ви працювали у фітнес-індустрії більше п'яти хвилин, ви працювали з клієнтом артриту або двома. За повідомленням Центрів контролю за захворюваннями, У 30,8 мільйона людей діагностовано артроз (OA) з 2008-2011 рр. Статистика, пов’язана з відкриттям очей, полягає в тому, що 62 відсотки пацієнтів з артритом молодше 65 років.

ОА є загальним явищем і може бути досить проблематичним при роботі з клієнтом, ураженим запаленням суглобів. Ви не можете вигнати артрит, тобто, коли клієнт скаржиться або у нього діагностується артритний біль у коліні, ви не можете просто навчити їх виконувати вправи, вимагаючи від них більше практики. Їх суглоби пошкоджені. Незалежно від того, наскільки добре ви керуєте клієнтом за допомогою вправи, справа в тому, що їх організм може буквально не мати можливості виконати цю вправу. Якщо ви будете продовжувати намагатись «витримати» артрит, ви втратите і ризикуєте додатково пошкодити суглоби клієнта.

Якщо ви бажаєте співпрацювати з клієнтами артриту (і в якийсь момент ви будете працювати з ними, незалежно від того, чи плануєте ви це робити), ви повинні отримати спеціальну освіту щодо підготовки клієнтів, які страждають на артрит. Майте на увазі, що типові сертифікації особистого тренера і навіть багато спеціалізацій з корекційних вправ не надають достатньої глибини їх змісту, щоб по-справжньому підготувати вас до задоволення потреб артритного клієнта. (Перевірити Медична фітнес-мережа для курсів, характерних для артрозу.)

Як Фахівець з медичних вправ, Я інвестував у свою освіту, щоб я міг зрозуміти патологію OA, як розробити програму для OA та з якими конкретними проблемами стикається клієнт OA під час тренувань.

Нижче мій короткий "курс" артриту 101, який ви можете використовувати для роботи з поточними клієнтами OA, коли ви шукаєте подальшої освіти.

О. А. Патологія

Остеоартроз характеризується витонченням і руйнуванням суглобового хряща суглобів з подальшим перебудовою підлягаючих кісткових поверхонь. Суглобовий хрящ - це багатошарова тканина, яка черпає свою силу з колагенових волокон і свою еластичність від протеогліканів, які залучають воду до сполучнотканинної матриці, яка виконує функцію структурної опори хряща. Хрящ становить 60-80 відсотків води за вагою. Найміцнішим із трьох шарів є поверхневий шар через високу щільність колагенових волокон. Глибокий шар є найслабшим через низьку щільність колагену. Суглобовий хрящ також діє як амортизатор і зменшує тертя. Звичайний хрящ людини без травм повинен тривати 80 років і мати здатність поглинати сили, що перевищують вагу тіла в 8 разів, без ураження. Факторами, які, здається, руйнують і зношують хрящі в артритному суглобі, є:

Надмірна маса тіла
Відсутність вирівнювання поверхні суглоба, змащення та захворювання
Знижена цілісність зв’язок і сила навколишніх м’язів

Найбільш рання біомеханічна зміна артритного суглоба - це підвищений вміст води в хрящі. Рання руйнування та руйнування колагенових волокон у суглобі викликають протеоглікани, щоб залучити більше води та викликати набряк. У міру змін у суглобовому прогресі відбувається втрата протеогілканів, що, в свою чергу, призводить до втрати води в хрящі. Хрящ втрачає свою еластичність, стає менш стійким до багаторазових навантажень і починається процес розпаду хряща. Відбувається поступове витончення хряща, і завершальною стадією деградації суглоба є втрата суглобового хряща. У цей момент суглобова поверхня складається з субхондральної кістки, яка ерозується від шліфування кістки на кістці. Ця фаза дуже болюча. Поряд з втратою суглобового хряща відбувається переробка субхондральної кістки, яка поступово призводить до потовщення кістки. Форма кінця кістки часто змінюється під час цього ремоделювання. Характерним компонентом є утворення нової кістки на краю суглоба (остеофіт або кісткова шпора).