Поради щодо прийому їжі для схуднення, щоб поїсти здорового харчування

Поради щодо прийому їжі для схуднення

41 серія

Здорові хвилини з холістичним викладачем Евітою Охель. Цей епізод ділиться порадами щодо того, як правильно робити вибір під час обіду, який підтримуватиме здорову вагу та схуднення.

щодо

Дізнайтеся, як їсти оптимальну дієту для вашого здоров’я та ваги за допомогою онлайн-програми Eat Real Food: Whole-Food, Plant-Based Eating.

Стенограма відео:

Вечеряючи на вулиці, ви можете зробити багато розумних варіантів, які допоможуть вам схуднути і почуватись чудово. Ось декілька порад, щоб підтримати ваше добро:

Замовляйте менше їжі або менші порції. Багато ресторанів задовольнять запити на половину порції, або ви завжди можете з’їсти половину їжі, а решту зберегти на інший час.

Вибирайте пункти меню, які базуються на рослинній їжі, особливо на овочах, квасолі та цільних зернах. Наприклад, салат, суп, перець чилі, овочеве обгортання, квасолеве буріто або квасолевий бургер можуть зробити чудовий вибір.