Поради щодо схуднення для людей, які страждають на діабет The Times of India
TNN | Останнє оновлення - 10 березня 2019 р., 07:00 IST
01/10 Діабет та втрата ваги
Перша порада, яку ви отримаєте від лікаря, коли у вас діагностують цукровий діабет, - це „схуднення”. Це пов’язано з тим, що схуднення має багато переваг для здоров’я людей, які страждають на цукровий діабет 2 типу, включаючи кращий контроль рівня цукру в крові. Мало того, втрата ваги також може знизити ризик ускладнень, пов’язаних з діабетом, таких як високий кров’яний тиск і накопичення нальоту в артеріях, що в кінцевому підсумку може призвести до серйозних серцево-судинних проблем.
02/10 Поради хворим на цукровий діабет, які хочуть схуднути
Просто втрата від 5 до 10 відсотків ваги може допомогти зменшити ліки від діабету, - йдеться в статті, опублікованій в Diabetes Care у 2015 році.
Діабет і втрата ваги
Перенесення зайвого жиру збільшує стійкість вашого організму до інсуліну, що робить управління цукром у крові більш складним.
Ось кілька порад діабетикам, які хочуть схуднути.
03/10 Поєднуйте тренування та дієту
Регулярні фізичні навантаження можуть допомогти вам скинути зайві кілограми і залишатися фізично активними. Дослідження говорять, що люди, які регулярно займаються спортом і мінімізують споживання калорій, втрачають більше маси тіла, ніж люди, які просто дотримуються дієти. Надмірна вага робить клітини організму менш чутливими до інсуліну, який виділяється підшлунковою залозою. Є чіткі докази того, що жирові клітини стійкіші до інсуліну, ніж звичайні м’язові клітини. Отже, люди з діабетом 2 типу, які регулярно займаються фізичними вправами, зменшують ступінь вираженості інсулінорезистентності, оскільки для тренування м’язів використовується додатковий вміст цукру в крові, отже, регулюючи рівень цукру в крові.