Поради щодо схуднення Фітнес - це мантра для схуднення
Підвищення рівня фізичної форми може стати ключем до схуднення, пропонує нове дослідження.
Якщо ви хочете довшого здорового життя, уважно прочитайте це. Чим більше ви підготовлені, коли починаєте програму схуднення, тим більше ваги ви можете втратити порівняно з тими, хто дуже не в тонусі, стверджують дослідники.
"Це дослідження може допомогти нам вдосконалити дизайн наших програм схуднення і припускає, що дорослі з дуже поганою фізичною формою можуть скористатися додатковою підтримкою фізичних вправ під час програми схуднення для досягнення більш високих рівнів середньої та енергійної фізичної активності та поліпшення довгострокових втрата ваги ", - заявив провідний дослідник дослідження Аднін Заман з Університету Колорадо в США.
Щодо висновків, опублікованих у журналі Журнал ендокринного товариства, дослідники вивчали взаємозв'язок між рівнем фізичної форми людини на початку дослідження та втратою ваги в кінці 18-місячної поведінкової програми схуднення.
Програма поєднувала дієту з обмеженим вмістом калорій, підтримку поведінки на основі групи та шість місяців фізичних вправ під контролем.
У дослідженні взяли участь 60 дорослих із ожирінням або надмірною вагою. Учасники тренувались під наглядом протягом перших шести місяців дослідження.