Поради щодо схуднення Як схуднути та підготуватися, як цей хлопець, який схуд на 40 кг за допомогою цих 4 кроків GQ
"Фітнес - це все, що стосується постійності, а також любові до процесу набуття форми"
Мотивація схуднути та підготуватися може бути зовнішньою або внутрішньою, і для будь-якого з двох підбурювачів до схуднення потрібно переконатися, що ви дотримуєтесь стійкого плану дієти та фізичних вправ. 24-річний Шрідіп Кумар Мішра розповідає нам, що найважчим він важив 104 кг, і хоча спочатку його мотивація схуднути була чужою, з часом вона змінювалася, а також підхід до фітнесу.
Говорить Мішра, “у всіх в моїй сім’ї спостерігалася тенденція до надмірної ваги, і після цього я також виріс і став людиною із зайвою вагою. Мене часто також дражнили за надмірну вагу, але я відволікаю це, щоб здаватися крутим. Однак після десятого класу моє здоров’я почало дуже швидко погіршуватися. Мій рівень холестерину та кров'яний тиск злетіли. Я навіть не міг перетравити їжу належним чином - навіть після невеликої їжі я здувся б ".
“Отже, я вирішив позбутися цих проблем, а також показати своїм одноліткам, на що я здатний, за допомогою наведеного нижче 4-крокового плану схуднення. Цей план допоміг мені підрізати до 64 кг. Це також допомогло мені кардинально змінити моє сприйняття фітнесу. І зі зрілістю моя мотивація залишатися у формі стала невід’ємною. Я почав робити щось для свого добробуту », - пояснює він.
Поради щодо схуднення: 4-кроковий план схуднення, якого він дотримувався -
4 кроки Мішри для схуднення включають: дотримання здорового способу життя, періодичне голодування, кардіо + силові тренування та достатній сон.
1. Дотримуйтесь здорового способу життя
«Це дуже широке та розмите поняття, але я маю на увазі під поняттям« дотримуватись здорового способу життя »- це те, що вам потрібно робити усвідомлений вибір, щоб уникнути негативних розмов про себе, чистоти та догляду за собою. Повірте мені, це піде довгий шлях ".