Поради щодо схуднення Як схуднути; підготуйтеся як цей хлопець, який схуд на 12 кг, дотримуючись гнучких

Він також проливає світло на режим тренувань, який допоміг йому отримати форму

щодо

Що стосується порад для схуднення та дієти для схуднення - основний план дієти та режим тренувань, який ви можете змінити відповідно до мінливих цілей у фітнесі, - це те, що вам потрібно створити та дотримуватися. Чому? Це найкращий спосіб забезпечити стійку втрату ваги та надлишків жиру в тілі - подібно до того, як 23-річний Умеш Бхат схуд на 12 кг.

Бхат розповідає нам, що він завжди прагнув бути в хорошій фізичній формі, і коли він вирішив розпочати свою подорож до втрати ваги, він знав, що йому потрібно скласти план дієти та розпорядок дня, яких він міг би дотримуватися на довгий шлях. “На мою думку, ви повинні дотримуватися основ. Дотримуйтесь дієтичного плану, з яким можна дотримуватися протягом тривалого часу. Якщо ви не можете жити без рису, хліба тощо, тоді дієта Кето не для вас - на відміну від того, що ви можете прочитати в Інтернеті. Це також стосується багатьох інших популярних дієтичних планів », - говорить він. "Для себе я створив нижченаведений гнучкий план дієти таким чином, щоб мені не довелося відмовлятися від своїх улюблених страв".