Поради щодо схуднення Як справжні мами можуть схуднути після вагітності - мама; s Вибір нагород
11 лютого 2019 р
Гретта Морген
Блоггер | Мамо
З кожною із трьох вагітностей я набрав понад п’ятдесят кілограмів. Враховуючи, що я маю маленьку, п'ять футів висоту рами, це справді було досить великою вагою. Хоча ніщо не порівняється з магією того, як у вас ростуть немовлята, все одно може бути важко спостерігати, як триває ця вага. Зрештою, із середньою вагою дитини близько семи з половиною кілограмів, очевидно, що більшість новонароджених мам матимуть зовсім небагато ваги після народження дитини.
Для більшості людей, маючи на увазі тих, хто не нова мама, бореться з коливаннями гормонів та недосипанням, втрата двадцяти, тридцяти, сорока або більше кілограмів сама по собі є подвигом. Ці додаткові фактори, з якими стикаються новоспечені мами, лише додають труднощів при спробі схуднути. Ми всі знаємо мам, яким ніколи не вдалося схуднути на вагітності, але також всі ми знаємо нових мам, вага яких у вагітності, здавалося, просто танула. Тож як ви, як нова мама, можете легко скидати вагу вагітності? Ось кілька реальних кроків, які ви можете зробити, щоб схуднути:
Встановіть реалістичні часові рамки.
Ви, безсумнівно, чули приказку про те, що для набору ваги знадобилося дев'ять місяців, і тому вам слід дозволити собі дев'ять місяців, щоб зняти її. Насправді досить велика частина цієї ваги - це вага води, і тому протягом першого місяця або близько того після вагітності велика частина її розтане. Однак після перших кількох тижнів ви зможете отримати більш реалістичне уявлення про те, яку ціль для схуднення потрібно поставити перед собою. Докладаючи зусиль, ви можете розраховувати скинути близько двох-трьох фунтів на тиждень, тому встановіть відповідні часові рамки, щоб уникнути розчарування з часом.