Поради щодо схуднення у всьому світі щодо тих новорічних рішень щодо схуднення - Derbyshire Live
Тут фірма для схуднення, що базується в Альфретоні, пропонує "новорічні" поради щодо того, як стати "новим ти"!
Кожного січня мільйони людей приймають новорічну постанову про схуднення.
Але Керолін Паллістер, керівник відділу охорони здоров’я та дієтолог Slimming World, каже, що якщо ви хочете поліпшити своє здоров’я та зробити довгострокові зміни, важливо уникати різких дієт і швидко виправлених примх.
Натомість вам потрібно вибрати щось стійке. Усвідомлюючи загальні перепони для успіху в схудненні та складаючи плани їх уникнення, ви можете дати собі найкращі можливі шанси схуднути і не тримати його на все життя.
Отже, що люди можуть зробити, щоб максимізувати свої шанси на славу для схуднення? Тут Керролін дає найкращі поради щодо здорового харчування у світі для схуднення, які ви можете включити цього січня та пізніше ...
N - Ніколи не голодуйте
Більшість людей, які починають новорічні дієти, збиваються з місця протягом декількох днів або тижнів, оскільки дотримуються занадто обмежувальних планів і залишають їх почуттями голоду чи нестачі - тому їх майже неможливо встигнути. Якщо ви шукаєте план харчування, якого слід дотримуватися, виберіть щось гнучке та щедре, наприклад, програму оптимізації їжі Slimming World. Даючи людям змогу схуднути, задовольняючи апетит, використовуючи сотні здорових, повсякденних продуктів, таких як фрукти та овочі, макарони, рис, картопля, нежирне м’ясо, птиця, риба, знежирені молочні продукти, яйця тощо, без зважування, підрахунку чи вимірювання, означає, що їм ніколи не потрібно відчувати голод чи нестачу, уникаючи причини, через яку люди кидають свою справу.
E - Прості обміни
Багато людей думають, що їм потрібно зробити величезні зміни. Ви все ще можете насолоджуватися всіма своїми улюбленими стравами в колі сім'ї - подумайте про спагетті-болоньєз, смажені вечері, каррі, фрі, котедж, пиріг чилі та багато іншого ... навіть домашні чіпси - просто зробивши невеликі виправлення для того, як ви робите покупки, готувати і їсти.
Для початку спробуйте перейти на нежирне або нежирне м’ясо, обріжте весь видимий жир, а також для птиці шкіру. Замініть кулінарну олію на низькокалорійні спреї, незбиране молоко на знежирене або напівжирене, білий хліб на цільнозернові та насичені калоріями салатні заправки на нежирні вінегрети. Ці заміни можуть здатися невеликими, але разом узяті всі вони можуть підтримати вашу втрату ваги.
Ш - тижневий план
Легко розклеїтись, коли холодильник порожній. Витративши певний час на планування меню свого тижня, дійсно може окупитися; Ви відчуєте повний контроль над своїм здоровим харчуванням і точно знаєте, що придбати в супермаркеті, заощаджуючи копійки на касі та мішки часу. Завітайте на сайт www.slimmingworld.co.uk, щоб отримати тонни смачних натхнень для рецептів, якими може насолодитися вся родина, і сплануйте заздалегідь, перерахувавши інгредієнти, які потрібно взяти у вашому наступному магазині.