Поради щодо відпустки на курорті "все включено"
Як харчуватися здорово на курорті "все включено"?
Аааа, час канікул! Хто не очікує (що я вважаю) остаточної форми самообслуговування? Після планування, дослідження та обробки номерів моя група друзів з коледжу вирішила, що шлях до курортних канікул "все включено" - це шлях!
Зараз я ніколи не був у такому відпустці, і був так схвильований. Тим більше, що це означало, що нам не довелося турбуватися про НІЧО весь тиждень. Ні приготування їжі, ні покупок, ні прибирання! Це було чудово! Хоча перспектива забезпечити всією їжею, це також може лякати. Який тип їжі вони матимуть? Чи зможу я досягти своїх цілей щодо харчування, перебуваючи у відпустці?
Не бійтеся, у мене є найкращий посібник щодо збереження здоров’я під час відпустки на курорті за системою "все включено".
1. Не пропускайте сніданок
Те, що ви перебуваєте у відпустці, не означає, що ви можете забути про найважливішу їжу дня. Починаючи день з їжі, збалансованої вуглеводами, білками та деякими фруктами, ви переконаєтесь, що у вас є енергія для будь-яких цікавих занять, які буде містити ваш день. Сніданок також допоможе запобігти переїданню при пізніх прийомах їжі, адже ви розпочали свій день з паливом, яке потрібно вашому організму.
На нашому курорті на сніданок було різноманітне різноманітне харчування, яке подавали сніданок протягом декількох годин вранці, тому, навіть якщо ми хотіли трохи поспати, ми все одно могли взяти трохи ранкового пального.
2. Не забувайте про фрукти та овочі
Одна з переваг перебування на тропічному острові полягає в тому, що я повинен спробувати стільки нових фруктів і овочів! Це було чудово! Перш ніж розподіляти вуглеводи та білок, приготуйте половину тарілки з фруктами та овочами. Це простий спосіб переконатися, що ви все ще отримуєте ці поживні речовини, але не позбавляючи себе інших продуктів, які хочете насолодитись.
3. Залишайтеся активними
А тепер вислухайте мене на секунду, це не означає, що вам потрібно піти в тренажерний зал готелю і випотіти його (якщо, звичайно, ви цього не хочете!). Існує безліч способів залишатися активними у відпустці, не проводячи час у тренажерному залі. Скористайтеся будь-якими веселими заняттями фізичними вправами, які проводить ваш курорт. Одного разу ми з подружками захопилися водною аеробікою, але йога та медитація біля басейну також були варіантом. Плавання в басейні або в океані - це ще один спосіб накачати серце. Або просто прогуляйтеся по пляжу з друзями та коханими.