Поради щодо здоров’я, щоб бути більш продуктивними, здоровими; Щасливі в 2020 році Шо харчування ТОВ
від Joy Wang | 15 січня 2020 р
2020 рік означає, що настане нове десятиліття! Гарний час, щоб переглянути свій життєвий вибір. Замість того, щоб намагатись зробити більше з амбіційними цілями, мені цікаво, чи багато хто зрозумів це, зберігаючи життя просто, здорово, організовано (стиль "шо"), може насправді підвищити продуктивність праці та принести краще здоров'я та щастя.
1. Зберігайте це просто.
Нас затоплює "річ" - але я гарантую вам, що це буде відчувати себе таким визвольним, коли ви позбудетеся безладу і збережете лише найнеобхідніше - коли ви востаннє прибирали шафи та шафи на кухні, у ванній, книжкові полиці, а спальня? Тільки після того, як ви розгультесь, ви зможете бачити речі чіткіше, щоб зрозуміти, що справді важливо, і надати цінність.
Ось список ідей, які можуть допомогти вам рухатись у правильному напрямку, щоб розгубитись і перефокусуватись. Не кожна порада буде відповідати вашому стилю життя, тож виберіть кілька, які підходять, і застосуйте їх у новому році.
Зосередьтеся на продуктивності та не зайнятості
Не просто робити щось; робити правильні речі. Результати завжди важливіші за час, необхідний для їх досягнення. Зупиніться і запитайте себе, чи те, над чим ви працюєте, варте зусиль. Це допомагає вам досягти своїх цілей? Не захоплюйтеся іншими справами, навіть тими, що здаються нагальними, якщо вони також не важливі для досягнення ваших цілей.
Проводьте час з людьми, які мають значення
У житті занадто мало часу, щоб витрачати його з нещирими людьми. Нам слід зосередити час на людях, про яких ми глибоко піклуємось і які піклуються про нас, оскільки це найкращий спосіб залишатися щасливими. У цьому новому році ідентифікуйте цих людей і встановіть необхідність регулярно зв’язуватися з ними за датами телефонів, датами обіду тощо. Це все полягає в тому, щоб залишатись зосередженими та залишатися на зв’язку з важливими.
2. Важливі елементи збереження здоров’я.
Прийти у форму
«Втрата ваги», «більше тренуйся» та «залишайся здоровим та здоровим» - найпоширеніші новорічні рішення. Досить легко розпочати дієтичні та фізичні вправи, але фокус у тому, щоб знайти той, який є стійким.
Важливо додати в свій повсякденний режим фізичні вправи, щоб створити здорову звичку, інакше це ніколи не буде виконано. Ми радимо мінімум 30 хвилин 3 рази на тиждень, і було б чудово, якщо б ви могли запланувати одну годину на день, 3-5 разів на тиждень. Заблокуйте свій календар, щоб ви не намагалися запланувати щось інше, а ви залишались дисциплінованими.