Поради щодо здоров’я та фітнесу для геймерів - MotleyHealth®

поради
Ігри стали величезним бізнесом, і хоча це, безумовно, чудова новина для ігрової індустрії, вона не допомагає зростаючій епідемії ожиріння, з якою стикається світ. Щотижня після спілкування з власниками клубів єдиноборств, молодіжними футбольними тренерами та іншими фітнес-професіоналами ми чуємо одну і ту ж історію - дітей стає все менше і менше. Причина в іграх - усі грають у Fortnite, Rocket League, Call of Duty або останній реліз FIFA. Найбільш іронічним є те, що у всіх цих іграх представлені люди на піку своєї фізичної підготовленості - солдати, ті, хто вижив, професійні футболісти - тоді як ті, хто грає в ігри, часто нагадують що завгодно, але ... прочитайте цю статтю на Національному форумі з ожиріння, щоб дізнатись, наскільки великий проблемою це стало.

Звичайно, багато геймерів шукають шляхи схуднення та підтримки форми, особливо ті, хто усвідомлює, що набрав занадто багато кілограмів! Тож сьогодні ми розглядаємо кілька порад для людей, які ведуть сидячий спосіб життя - та сама порада стосується і офісних працівників!

Битва за схуднення

Хоча геймери можуть перемагати на полях битв, вони часто програють, коли справа доходить до битви за опуклість. Однією з найпоширеніших причин невдачі є неможливість знайти і дотримуватися справжнього розпорядку схуднення. Тож сьогодні ми розглянемо кілька простих програм схуднення із швидкими та простими підсилювачами здоров’я, які не потребують членства в тренажерному залі чи обладнання. Їх можна робити вдома, і більше того, перевірено вони працюють. Ось деякі з них:

Станьте активнішими

Перш за все, вам потрібно стати трохи активнішими. Ігри можуть бути вашим життям, але якщо ви не рухаєтеся, це також відправить вас у ранню могилу. На щастя, наука зараз говорить нам, що нам не потрібно бути надзвичайно активними, щоб залишатися здоровим, достатньо лише 15-30 хвилин вправ на день. Комбіноване тренування кардіо та опору творить чудеса. Швидка ходьба та кілька вправ з силовими навантаженнями щодня матимуть величезне значення, якщо ви роками не робите вправ. Ви отримали одне життя в реальному світі, тому не втрачайте його!