Поради щодо здорового харчування в готелі - Поради щодо подорожей Alamo
Під час подорожі у вас, можливо, виникає спокуса випити сніданок "шведський стіл" або ввійти до міні-бару, наповненого привабливими ласощами. Ви повинні дати собі вільну можливість побалуватись і спробувати щось нове під час відпочинку, але ви не хочете повністю підривати здорове харчування. Дієтолог з Нью-Йорка Ніккі Островер ділиться порадами щодо дотримання збалансованого харчування, коли ви знаходитесь далеко від дому.
● Проведіть дослідження: Перш ніж забронювати готель або замовити житло, Ostrower рекомендує запитати про пропозицію їжі. Дізнайтеся, чи є у готелі сніданок чи є ресторан на території готелю, де пропонуються здоровіші продукти, такі як йогурт та нежирні білки, а не тільки кекси та крупи з цукру. Крім того, швидке сканування веб-сайту вашого готелю часто може привести вас до меню його ресторану. Заздалегідь знаючи свої варіанти, ви зможете розпочати вихідний день правильно і не вдаватися до проїзду через дорогу.
● Попросіть порожній міні-бар: "Я кажу їм не запасати його смаколиками - алкоголем та шоколадом - щоб усунути спокусу", - каже Остроуер, зазначаючи, що ці привабливі ласощі не корисні ні для нашого організму, ні їхні високі ціни для нашого гаманця. Натомість везіть орендований автомобіль до сусіднього продуктового магазину, щоб забрати власні фрукти, овочі, обгортання та йогурти, щоб вони були у вашій кімнаті. Якщо вам потрібно щось з'їсти з міні-бару, Островер каже, що слід вибирати сільтер-воду та горіхи замість газованої та цукеркової плитки.