Поради щодо здорового сезону канікул Школа остеопатичної медицини Роуенський університет
Hаве здорову закуску з фруктів або сирих овочів перед виходом на вулицю. Приїзд голодним до торгового центру або святкової вечірки спонукає до переїдання.
Еробити вправи не менше 30 хвилин щодня. У вас немає 30 хвилин? Робіть кілька коротших перерв протягом дня. Припаркуйтеся далі, де ви працюєте чи ходите по магазинах, підніміться сходами або носіть пакунки по черзі від машини до свого будинку.
Add трохи води. Навіть взимку вашому організму потрібно щодня замінювати близько восьми склянок води, щоб залишатися здоровим. На вечірці чергуйте воду з алкогольними напоями, щоб обмежити калорії та уникнути зневоднюючої дії алкоголю.