Порівняні найкращі спортсмени; Дієти - Блог
Бути елітним спортсменом - це штатна робота, яка точно не зупиняється, коли настав час сісти за трапезу (або три).
Так само, як не існує універсальної програми тренувань, кожен вид спорту має свої унікальні харчові потреби.
Визначення того, яка комбінація продуктів найкраще працює, може зайняти стільки часу, скільки вдосконалення будь-якої техніки, але, зокрема, ці шість суперзіркових спортсменів, мабуть, розкрили секрети їжі для успіху.
Майкл Фелпс
Напередодні Олімпійських ігор 2008 року в Беджіні дієта Майкла Фелпса на 12 000 калорій на день привернула стільки уваги, скільки його подвиги в басейні.
Цей знаменитий щоденний план, як правило, складався з трьох бутербродів зі смаженими яйцями, п’ятияєчного омлету. одна миска із зерном, три скибочки французьких тостів, залиті трьома млинцями з шоколадною стружкою ... просто на сніданок.
Обід приніс фунт макаронних виробів та два великих бутерброди з шинкою та сиром, схожий на його вечерю ще фунт макаронів разом із цілою піцою.
Зараз йому виповнилося тридцять років, Фелпс підтягнув ситуацію, і нещодавно підрахував, що зараз він їв "лише" 3500 калорій на день.
За словами самого чоловіка, вони складаються в основному з вівсяних пластівців, яєць, фруктів, нежирного м’яса, овочів, цільного зерна та маринари.
Кароліна Возняцкі
Велика частина сезону тенісу проходить у жорстоку спеку, що вимагає від спортсменів великої кількості вуглеводів та рідини.
Ніхто не знає цього краще за Кароліну Возняцкі, колишню ні. 1, сніданок якого складається з фруктів, смузі, вівсянки та першої пляшки води із загальної кількості 10, яку вона вип’є цього дня.
Для Возняцького, який прикрасив обкладинку журналу ESPN “Body Issue” у 2017 році, обід після тренувань нагадує те, що рекомендує ваш власний дієтолог: цільнозернові макарони з куркою та овочами.
Вечеря після матчу схожа за складом, але з рисом або картоплею замість макаронних виробів, і їй завжди передує полуничний шейк USANA Nutrimeal.
Але навіть професійним спортсменам нудно їсти весь час чисто, а Воз настільки відвертий шанувальник морозива та шоколаду, що підписало їй угоду про схвалення з Годівою.
Леброн Джеймс
Влітку перед поверненням до Кавалерс Леброн Джеймс прийняв більш особистий виклик на своїй кухні.