Порівняння ефективності ходьби проти еліптичних форумів AnandTech Forums Technology, Hardware, Software та

xboxist

Алмазний член

285 фунтів, 6'1 ", 33 роки

проти

Протягом останніх кількох тижнів я робив поєднання цих двох речей. Ось короткий опис деяких деталей, які я помітив:

-ВІДСТАНЬ: Я пройшов 5 "миль" (хто знає, наскільки це точно).
-ТРИВАЛІСТЬ: близько 35 хвилин
-ЧСС СЕРЦЯ: між 150-165 раз, коли я зігріюся.
-Важке дихання, сильне потовиділення

-ВІДСТАНЬ: У мене є маршрут рівно 3 милі, а іноді я роблю це двічі по 6 миль.
-ТРИВАЛІСТЬ: близько 45 хвилин на 3 милі
-ЧИСЛО СЕРЦЯ: ходити якомога важче, не прориваючись, HR досягає 130-ти.