Порівняння харчування Арахісове масло проти вівса
Порівняння харчування вівса та арахісового масла
Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?
Ми порівняли поживний вміст вівса проти арахісового масла (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .
- Перейти до:
- Калорії та вуглеводи
- Білок
- Жир
- Вітаміни
- Мінерали
- Омеги
- Візуалізуйте
Калорії та вуглеводи
калорій
І овес, і арахісове масло мають високу калорійність - овес має 389 ккал калорій на 100 грам, а арахісове масло - 589 ккал.
харчові волокна
І овес, і арахісове масло містять багато харчових волокон - овес має 10,6 г харчових волокон на 100 грамів, арахісове масло - 8 г харчових волокон.
цукор
Овес має менше цукру, ніж арахісове масло - арахісове масло має 8,4 г цукру на 100 грам, а вівс не містить значних кількостей.
Білок
білка
І овес, і арахісове масло містять багато білка - овес має 16,9 г білка на 100 грамів, арахісове масло - 24,1 г білка.
насичених жирів
Арахісове масло з високим вмістом насичених жирів, а овес має менше насичених жирів, ніж арахісове масло - овес має 1,2 г насичених жирів на 100 грам, а арахісове масло - 7,6 г насичених жирів.