Порівняння харчування Гранола проти форелі

Порівняння поживності граноли та вареної форелі

Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?

Ми порівняли поживний вміст граноли проти вареної форелі (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .

Перейти до:
Калорії та вуглеводи
Білок
Жир
Вітаміни
Мінерали
Омеги
Візуалізуйте

Ви також можете візуалізувати порівняння поживних речовин для спеціальної порції або розміру порції та подивіться, як порівнюється харчування.

Калорії та вуглеводи

калорій

І гранола, і форель мають високу калорійність - гранола має 489 ккал калорій на 100 грамів, а форель - 205 ккал.

харчові волокна

Гранола є чудовим джерелом харчових волокон і в ній більше харчових волокон, ніж у форелі - гранола має 8,9 г харчових волокон на 100 грам, а форель не містить значної кількості.

цукор

Форель має значно менше цукру, ніж гранола - гранола має 19,8 г цукру на 100 грамів, а форель 0,04 г цукру.

Білок

білка

І гранола, і форель мають високий вміст білка - гранола має 13,7 г білка на 100 грамів, а форель - 24,4 г білка.