Порівняння харчування Морква проти червоного болгарського перцю
Порівняння харчування моркви та червоного солодкого перцю
Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?
Ми порівняли харчовий вміст моркви проти червоного болгарського перцю (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .
- Перейти до:
- Калорії та вуглеводи
- Білок
- Жир
- Вітаміни
- Мінерали
- Мікроелементи
- Омеги
- Візуалізуйте
Калорії та вуглеводи
калорій
Червоний болгарський перець і морква містять подібну кількість калорій - червоний болгарський перець має 26 ккал калорій на 100 грам, а морква - 41 ккал калорій.
харчові волокна
Як червоний солодкий перець, так і морква містять багато харчових волокон - червоний солодкий перець містить 2,1 г харчових волокон на 100 грамів, а морква - 2,8 г харчових волокон.
цукор
Червоний болгарський перець і морква містять однакову кількість цукру - червоний болгарський перець має 4,2 г цукру на 100 грам, а морква 4,7 г цукру.
Білок
білка
Червоний болгарський перець і морква містять подібну кількість білка - червоний болгарський перець містить 0,99 г білка на 100 грам, а морква - 0,93 г білка.
насичених жирів
І червоний солодкий перець, і морква мають низький вміст насичених жирів - червоний солодкий перець має 0,06 г насичених жирів на 100 грамів, а морква 0,03 г насичених жирів.
Вітаміни
Вітамін С
Червоний болгарський перець - відмінне джерело вітаміну С і він містить більше вітаміну С, ніж морква - червоний солодкий перець містить 127,7 мг вітаміну С на 100 грам, а морква - 5,9 мг вітаміну С.
Вітамін А
Як червоний солодкий перець, так і морква мають високий вміст вітаміну А - червоний солодкий перець містить 157 г вітаміну А на 100 грамів, а морква - 835 г вітаміну А.