Порівняння харчування Персик проти помідора

Порівняння харчування Персика і Помідора

Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?

Ми порівняли поживний вміст персика порівняно з помідором (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .

• Перейти до:
  
• Калорії та вуглеводи
• Білок
• Жир
• Вітаміни
• Мінерали
• Мікроелементи
• Візуалізуйте

Ви також можете візуалізувати порівняння поживних речовин для спеціальної порції або розміру порції та подивіться, як порівнюється харчування.

Калорії та вуглеводи

калорій

Томат має менше калорій, ніж персик - помідор має 18 ккал калорій на 100 грам, а персик - 42 ккал калорій.

харчові волокна

Помідор і персик містять однакову кількість харчових волокон - помідор містить 1,2 г харчових волокон на 100 грамів, а персик - 1,5 г харчових волокон.

цукор

Персик має менше цукру, ніж помідор - у томаті 2,6 г цукру на 100 грам, а персик не містить значної кількості.

Білок

білка

Помідори та персик містять однакову кількість білка - помідор має 0,88 г білка на 100 грам, а персик - 0,91 г білка.

насичених жирів

І в помідорах, і в персиках мало низького вмісту насичених жирів - помідор містить 0,03 г насиченого жиру на 100 грам, а персик не містить значної кількості.

Вітаміни

Вітамін С

Помідори - чудове джерело вітаміну С і він містить більше вітаміну С, ніж персик - у томаті 13,7 мг вітаміну С на 100 грам, а в персику 4,1 мг вітаміну С.

---