Порівняння поживних речовин Редис проти Капуста редьки

Порівняння поживності капусти редиски та редиски

Ніколи не замислювалися, як ваші улюблені страви складаються одна проти одної з точки зору харчування?

Ми порівняли поживний вміст паростків редьки проти редису (По 100 г) нижче, використовуючи дані USDA 2019 та NIH 2019 [1] .

Перейти до:
Калорії та вуглеводи
Білок
Жир
Вітаміни
Мінерали
Мікроелементи
Омеги
Візуалізуйте

Ви також можете візуалізувати порівняння поживних речовин для спеціальної порції або розміру порції та подивіться, як порівнюється харчування.

Калорії та вуглеводи

калорій

Редька має менше калорій, ніж паросток редьки - редька має 16 ккал калорій на 100 грамів, а редис - 43 ккал калорій.

харчові волокна

У редьці помітно більше харчових волокон, ніж у паростках редьки - редька містить 1,6 г харчових волокон на 100 грам, а паросток редьки не містить значної кількості.

цукор

Паросток редьки має менше цукру, ніж редька - у редьці 1,9 г цукру на 100 грам, а в ресниці не міститься значних кількостей.

Білок

білка

Паросток редьки має більше білка, ніж редька - редька має 0,68 г білка на 100 грамів, а в редьці 3,8 г білка.

насичених жирів

І в редисі, і в паростках редьки мало низького вмісту насичених жирів - редька має 0,03 г насиченого жиру на 100 грамів, а паросток редьки - 0,77 г насиченого жиру.

Вітаміни

Вітамін С

І в редисі, і в паростках редьки багато вітаміну С - редька має 14,8 мг вітаміну С на 100 грамів, а пагін редьки - 28,9 мг вітаміну С.