Порівняння продуктів із високим вмістом цукру та форми пончиків

Днями пасинок надіслав мені посилання на статтю, де перелічено 9 дивовижних продуктів з більшою кількістю цукру, ніж пончик Krispy Kreme. Він думав, що цукор у цих продуктах харчування буде шокуючим, але натомість я повідомив йому, що, на мою думку, автор твору пропустив важливий момент: їжа не стосується жодної поживної речовини. Звичайно, дев’ять згаданих продуктів містять хорошу кількість цукру, але багато з них також можуть багато запропонувати щодо харчування, тоді як пончик в основному виходить порожнім. Плюс, якщо ви порівняли кількість пончиків, необхідну, щоб відповідати вмісту цукру в інших продуктах, не забувайте, що ви б також збільшили калорії.

продуктів

Давайте подивимось, як інші продукти дійсно складаються проти смаженого тіста. Один глазурований пончик Krispy Kreme містить 200 калорій, 12 грам (г) жиру (3 г насиченого), 2 г білка, 0 г клітковини, 10 г цукру, 6 відсотків денної норми (DV) для кальцію, 2 відсотки DV для вітаміну С, і, на мій жаль, виготовляється з частково гідрованою соєвою олією, також відомою як трансжири.

Luna Bar Беррі Мигдаль: (Більше немає в магазинах, тому я порівняв з Luna Nutz Over Chocolate) 180 калорій, 6 г жиру (2,5 г насиченого), 9 г білка, 4 г клітковини, 10 г цукру, 35% кальцію, 20% вітаміну С

Я не знаю про вас, але цей вибір здається незрозумілим, оскільки білковий батончик перевершує пончик майже за кожним показником.

Starbucks Grande Caffe Latte з 2% молоком: 190 калорій, 7 г жиру (4,5 г насиченого), 12 г білка, 0 г клітковини, 17 г цукру, 40% кальцію, 0% вітаміну С

Дванадцять грамів цукру походять з лактози, природного цукру молока, а також кава містить зміцнюючі здоров’я антиоксиданти.

Курка Теріякі із солодкої цибулі метро (6-дюймовий бутерброд): 370 калорій, 4,5 г жиру (1,5 г насиченого), 26 г білка, 5 г клітковини, 17 г цукру, 35% кальцію, 30% вітаміну С

Я розумію, що більша частина цукру тут походить від соусу теріякі, і, незалежно від цього, це все одно робить набагато кращий вибір для обіду, ніж одна та 7/10 пончиків.