Порушення дієти серферів; Школа серфінгу Isla
Що стосується виступу в будь-якому виді спорту, дієта відіграє величезну роль, і серфінг не є винятком. Важливо правильно підживити своє тіло, перш ніж займатися жорсткими діями, такими як серфінг. Ось декілька основних продуктів, які повинні бути частиною кожної дієти для серферів.
Суперпродукти
Здається, сьогодні всі говорять про суперпродукти, і це з поважної причини. Суперпродукти є важливою частиною раціону кожної людини, але для серферів вони повинні бути ще більшою частиною. Суперпродукти - це в основному рослинна їжа, завантажена мікроелементами та вітамінами (ви знаєте, ті речі, які покращують зовнішній вигляд і відчувають себе). Одними з найпопулярніших суперпродуктів є капуста, ягоди, горіхи, імбир та куркума. Суперпродукти можна легко включити у свій щоденний раціон за допомогою ранкового коктейлю. Існує також багато порошків Superfoods, які завантажені суперпродуктами. Використовуючи порошок, обов’язково прочитайте етикетку та перелік інгредієнтів, щоб переконатися, що в порошку немає штучних або добавочних інгредієнтів.
Білок
Білок необхідний для будь-якого серфера. Білок є важливим макроелементом для нарощування м’язів. Що стосується білка, чим чистіший білок, тим краще. Нежирне м’ясо, як курка та риба, забезпечує найвищі джерела білка. Однак багато овочів та зерен також є чудовими джерелами білка. Як серфер, ви можете уникати важких джерел білка, таких як молочне та жирне м’ясо. Якщо ви хочете піти шляхом білкового порошку, щоб поповнити споживання білка, виберіть конопляний або гороховий білок, щоб уникнути важкого відчуття, що сироватка та молочний білок залишають вас.