Що таке Ліонель Мессі; s дієта, тренування та секрети тренувань
КОЗОК чи ні, Ліонель Мессі досі є одним із найкращих гравців, котрі прикрасили футбольне поле в історії гри.
Суперзірка Барселони, здається, покращується з кожним сезоном, кидаючи виклик очікуванням, які природно приходять із дорослішанням та залишенням ваших "пікових" років.
Незважаючи на свіжу посадку у тридцять років, Мессі все ще виглядає кращим та яскравішим, ніж будь-коли, і, здається, не скоро скоротиться. Тож у чому секрет його футбольних здібностей, і наскільки це залежить від його дієтичного режиму та режиму тренування, на відміну від природних, природжених талантів?
Вибір редакції
Мета зазирне в секрети аргентинських навичок, витривалості та швидкості.
Як тренується Ліонель Мессі?
Мессі не такий важкий у фітнесі, як його колишній суперник Ла Ліги Кріштіану Роналду, який відомий своїм суворим режимом вправ. Однак, все-таки йому доводиться дотримуватися певного регулярного плану тренувань під наглядом своїх тренерів.
За словами Піната, тренування аргентинця в основному обертаються навколо того, щоб переконатися, що його тіло на швидкості - буквально. Він зосереджується на тому, щоб максимізувати свою спритність перед кожним матчем і працювати на своїй лінійній швидкості.
Для того, щоб збільшити свою швидкість, його тренування розділена на різні розділи, які містять кілька вправ. Що стосується основних рухів, він практикує переду мосту стовпа, випади, розтягування підколінного сухожилля та стрибки стовпа. Він також використовує стрибки з перешкодами, а також роздільні присідання, щоб зміцнити м’язи свого ядра та ніг. Щоб закінчити свою частину тренування, він робить різні вправи для прискорення, щоб збільшити свій темп.
Наступним кроком тренування з лінійною швидкістю є максимізація його різноспрямованої швидкості. Мессі використовує вправи стрибків стовпів, пропускання мотузок та присідань для подальшого нарощування м’язів ніг. Для спритності він пропускає повз діагональні перешкоди, конуси та інші перешкоди, щоб покращити свої бічні рухи. В кінці кожного тренування випиває багато води, щоб бути гідратним, а потім бігайте п’ять-10 хвилин, щоб охолонути.
Що їсть Ліонель Мессі?
Ви те, що їсте, тому не дивно, що Мессі дотримується суворої дієти, щоб допомогти зберегти свої футбольні здібності.
Італійський дієтолог Джуліано Позер здійснив революцію в дієті аргентинського міжнародника після співпраці з ним у 2014 році. Він визначив п’ять ключових продуктів - воду, оливкову олію, цільні зерна, свіжі фрукти та свіжі овочі - як основу дієтичного режиму Мессі.