Поширені помилки при спробі схуднути

Нью-Делі, 19 квітня (IANSlife) Спроба схуднути може спричинити власне розчарування. Навіть коли ти віриш, що йдеш правильним шляхом, бувають випадки, коли твої ваги не зрушуються з місця.

поширені

Можливо, це звинувачувати в цих захоплюючих модних дієтах, але можуть бути й інші причини. Дієтолог знаменитостей Нмамі Агарвал ділиться декількома типовими помилками в харчуванні, які люди роблять під час схуднення.

Повна ліквідація жирів

Жир є важливим макроелементом. Період. Жири мають вирішальне значення для здоров’я мозку, здоров’я серця, здоров’я кишечника та забезпечення еластичності вашої шкіри. Багато вітамінів можуть засвоюватися організмом лише за наявності жирів. Це тип, який ви вирішили споживати - утримайтеся від насичених жирів, таких як масло, маргарин, гідрогенізовані та трансжири.

Але ви повинні включати незамінні жирні кислоти у свій раціон через такі продукти, як жирна риба, волоські горіхи, насіння, авокадо та яйця. Особлива згадка про волоські горіхи, якщо ви вегетаріанець/веган, оскільки вони є єдиними деревними горіхами з найбільшим вмістом на рослинній основі жирних кислот Омега-3, які життєво важливі для багатьох функцій організму.