Поширені симптоми неправильного підбору велосипеда Five Boro Bike Club
- Додому
- Статті
- Оголошення
- Статті
- Про нас
- Хто ми
- Члени ради
- Протоколи засідань ради
- Форум веб-сайту
- За законами 5BBC
- Постійні правила
- Заява про цінності
- Премія «Золота спиця»
- Поширені запитання щодо веб-сайту
- Поїздки та події
- Календар
- Події
- Денні поїздки 5BBC
- Почати місця
- Кий-аркуші
- Зворотній зв'язок
- Поїздки на вихідні
- Поїздки, не пов’язані з 5BBC
- Інформація про учасника
- Перевірка велосипеда
- Навчання лідерству
- Увійти Довідка
- Переваги для членів
- Реєстр учасників
- Поради щодо безпечної їзди
- Що взяти на прокат
- Громада
- Посилання
- Опитування
- Афілійовані велосипедні магазини
- Реєстр учасників
- Щотижневий архів електронної пошти
- Зберігати
- Події
- Передач
- Членство
- Подорожі
- Зв'язок
- Приєднуйтесь
Ти тут
Первинні вкладки
Велотренажер - це не зовсім ракетна наука. Це насправді не вимагає дорогого обладнання, і це не повинно робити фахівці. Звичайно, це класно платити комусь, хто підходить за велосипед, але це не так потрібно. Це має більше сенсу, якщо ви любите змагатись на велосипеді і купуєте абсолютно новий велосипед, і кожна унція продуктивності має значення. Однак для того, щоб ви підходили до свого існуючого велосипеда, все, що ви можете зробити, - це переміщати речі, можливо, замінити шток, і більшість людей повинні мати можливість це робити самостійно. Ці гроші краще витратити на якісне сідло або нові ручки або стрічкову стрічку.
Також ваш велосипед не повинен мати ідеального розміру, якщо він не є надто маленьким або занадто великим, ви можете компенсувати неправильний розмір велосипеда, змінивши шток, кермо або стійку сидіння.
Перш ніж розпочати усунення несправностей, пов’язаних із велосипедними болями, це допомогло б зрозуміти розподіл ваги. Ваше тіло торкається вашого велосипеда (взаємодіє з ним) у трьох точках: ваше сидіння, ваші ноги та ваші руки. Вага вашого тіла розподіляється між цими трьома точками, і якщо вага розподіляється не таким чином, щоб ваше тіло могло його терпіти, одна з цих трьох областей почне спричиняти проблеми, які можуть впливати на різні частини вашого тіла, викликати дискомфорт і біль, а також ти нещасний. Звичайно, це залежить від людини.
Очевидно, як ви підтримуєте свою вагу спиною і руками на велосипеді: перший лежить на сідлі, другий - на кермі. Однак людей часто бентежить, як це полягає в тому, що ви підтримуєте свою вагу ногами, якщо ноги рухаються по колу, а ви не стоїте на землі? Це тому, що коли ви крутите педаль, ви застосовуєте до педалей силу, яка, у свою чергу, створює протидію, спрямовану вгору, яка піднімає верхню частину тіла при кожному ході педалі, підтримуючи частину ваги. Зверніть увагу, як ви раптом відчуваєте більший тиск на сідлі, коли ви рухаєтесь. Це тому, що ви не застосовуєте ніякої сили ногами.
Це не завжди однаково. Коли ви спускаєтеся вниз, більша частина ваги, ймовірно, підтримується вашим сидінням. Коли ви піднімаєтесь на крутий пагорб, майже всю вашу вагу несуть ноги, ви насправді тягнете за кермо, а не спираєтеся на нього. Навіть більше, якщо ви стоїте на педалях. Коли ви крутите педалі по рівній дорозі, ваша вага розподіляється більш-менш рівномірно між усіма трьома точками.
Для більшості людей насправді важливо, скільки часу ви проводите, сидячи на сідлі, і як розподіляється вага під час перебування на сідлі.
Не існує єдиного універсального підходу до розподілу ваги мотоцикліста та до придатності до велосипеду, оскільки це залежить від багатьох речей: типу та розміру тіла, фізичної підготовленості та реакції тіла (у різних людей виникають різні проблеми у відповідь на один і той же тригер), тип вашого велосипеда та ваш стиль їзди та потреби. Є деякі аспекти спортивної форми, які, як відомо, необхідні для комфортної форми, універсальні для всіх типів фігури, і більшість людей погоджуються з ними, наприклад, висота сідла, але є деякі, які суперечать і залежать від ваших фізичних характеристик, наприклад як кут прямого тіла.
Крім того, велосипедна погода не так важлива для коротких поїздок, як звичайна поїздка на роботу, інакше ніхто б не їздив на міських велосипедах;) Найпростішими словами, велосипед може бути придатним як для продуктивності, так і для комфорту або десь посередині, але ви не можете мати надзвичайну продуктивність і надзвичайний комфорт одночасно, це завжди компроміс. Існує також потворна реальність, що 45-річну людину з 15-ти кілограмами навколо талії просто не можна сідати на велосипед так само, як це може зробити 25-річна, підтягнута людина. Врешті-решт, що має статися, - це те, що вам стане комфортно на велосипеді. Якщо ви можете насолоджуватися поїздкою без болю та оніміння та розважатись на сідлі, тоді ви підходите належним чином, що б люди не говорили.
Те, що я намагаюся сказати, - це не захоплюватися спортивною підготовкою. Ви можете підходити для професіонала, і при цьому залишатись нещасним на велосипеді, або вам може бути комфортно, але ваша підгонка вимкнена відповідно до найбільш придатних стандартів.
Я пропоную вам пошукати в Google поради щодо підбору велосипедів, є безліч вказівок, тож виберіть ту, яка вам найбільше підходить, а потім, якщо у вас виникнуть будь-які з описаних тут проблем, внесіть необхідні корективи. Я особисто вважаю, що це відео з Performance Bicycle є простим посібником з монтажу дорожнього велосипеда:
Ви навіть можете зробити це без тренера, якщо у вас є друг, який може спостерігати за вами, коли ви катаєтесь.
Пам’ятайте, що деякі симптоми можуть з’являтися разом. Робіть регулювання з невеликими кроками. Запишіть, що ви скоригували і на скільки. Виконуйте по одній корекції за раз і перевіряйте результати. Якщо це не допомагає, скасуйте зроблене та спробуйте щось інше, перш ніж змішувати різні рішення. Не поспішайте, навіть якщо це означає кілька днів.
Багато коригувань можна зробити, маніпулюючи стеблом, і це має бути перше, що ви спробуєте, якщо у вас проблеми з руками, шиєю та спиною. Це пов’язано з тим, що положення сідла відносно педалей, і як тільки ви отримаєте правильне положення сідла та ніг для зручного та ефективного кручення педалей, ви не зможете (і не повинні) додатково регулювати сідло (крім його кута) вирішити проблеми з руками, шиєю та спиною. Якщо ви зробите і зіпсуєте положення ніг, ви повернетесь на початок, і вся фітнес буде вимкнена.