Поширені запитання про тестостерон Форум здоров’я чоловіків

Так. Тестостерон - найважливіший з чоловічих гормонів. (Яєчники виробляють його на нижчих рівнях у жінок.)

запитання

Він відповідає за м’язовий, кістковий та статевий розвиток, а також статевий потяг. У період статевого дозрівання голос падає, а пеніс, яєчка та волосся на обличчі та лобку ростуть.

У передміхуровій залозі тестостерон розщеплюється на споріднений гормон дигідро-тестостерон, який, здається, бере участь у облисінні та збільшенні передміхурової залози.

З віком рівень тестостерону дещо падає. Деякі чоловіки, особливо ті, у кого високий рівень, можуть ефективно мати вдвічі менше тестостерону в крові при 80, ніж у 20. Це може призвести до втрати м’язового тонусу та міцності кісток, збільшення ваги та ризику серцевих захворювань і цукровий діабет.

Чи є знижений рівень тестостерону також причиною млявості, втрати лібідо та депресії, які відчувають деякі чоловіки середнього віку, є спірним, але варто задуматися. Доступна замісна терапія тестостероном, але, поки тривають випробування, багато лікарів скептично ставляться до цього.

Чи можете ви природно підвищити рівень тестостерону?

Так. Більше фізичних вправ і більше сексу займаються гормонами. Також жир зменшує кількість тестостерону, доступного для організму, тому схуднення та скорочення жирної їжі та пива можуть допомогти.

Нестача вітамінів і мінералів може погіршити гормональні проблеми. Їжте більше насіння (особливо насіння гарбуза та соняшнику), молюсків, квасолі, йогурту та нежирного м’яса. Вони містять багато цинку - мінералу, необхідного для виробництва тестостерону. Також допомагають женьшень, кропива і південноамериканська трава Муйра Пуама.