Поширеність безконтактних травм м’язів нижньої кінцівки у професійних футболістів, які
Анотація
Передумови
У цьому дослідженні оцінено поширеність безконтактних пошкоджень м’язів нижніх кінцівок, включаючи пошкодження підколінного сухожилля, у професійних російських футболістів, які регулярно виконують салах, обов’язкова молитва мусульман, що виконується 5 разів на день.
Методи
Використовуючи ретроспективний дизайн когортного дослідження, до дослідження було включено 68 професійних футболістів чоловічої статі (за винятком воротарів), 34 з яких були мусульманами, що регулярно виконують салах (група впливу), а 34 були випадково обраними гравцями-немусульманами (контрольна група). Групи були подібними за своїми ігровими лігами, положеннями на полі, віком (27 ± 3,1 проти 28 ± 4,2 року) та індексом маси тіла (22 ± 1,2 проти 23 ± 0,92 кг/м 2).
Результати
Частота пошкодження підколінного сухожилля була значно нижчою в групі опромінення (2 проти 14, стор = 0,0085). У групі впливу спостерігалася тенденція до зменшення кількості травм м’язів (як підколінного, так і нічого) (11 проти 27, стор = 0,0562). Двоє гравців у групі впливу та 11 у групі контролю (стор = 0,0115, АБО 0,1307, 95% ДІ від 0,0276 до 0,5698) переніс травму сухожилля, без статистично значущої різниці у виникненні інших травм. Загальна кількість тренувальних та ігрових днів, пропущених через підколінні сухожилля та інші пошкодження м’язів, була значно нижчою у групі впливу (24 проти 213 днів, стор = 0,0043, і 200 проти 344 днів, стор = 0,0066 відповідно).
Висновок
Поширеність безконтактних травм м’язів, включаючи травми підколінного сухожилля, була нижчою у професійних російських футболістів, які регулярно виконували Салах.
Передумови
Тридцять один до 41% усіх травм у футболі стосуються м’язів, причому більшість із них виникають у стегні [1,2,3]. Підколінні м’язи (що включають м’язи біцепса стегна, напівмембранозного та напівсухожильного м’язів) становлять до 37% усіх м’язових травм у футболістів, кількість яких зростає. Другою та третьою за поширеністю є травми привідних м’язів стегна та чотириголового м’яза стегна (23% та 19% відповідно) [4, 5]. Під час змагального сезону, як очікується, професійна європейська футбольна команда зазнає приблизно 15 травм м’язів, 4–6 з яких вплинуть на підколінні сухожилля. Хоча вони часто мають незначну клінічну значимість, ці пошкодження впливають негативно на спортсменів, які в середньому не можуть грати у 3-4 матчах і потребують приблизно 14 днів, щоб повернутися до спорту [2, 6]. Крім того, часто зустрічаються рецидиви м’язових травм, які переважають від 16 до 24% [7, 8].
Вік, попередні травми в анамнезі, дисбаланс між силою та гнучкістю, а також зменшення ексцентричної сили та рухливості - все це відіграє важливу роль у безконтактній травмі м’язів [9]. Наразі ексцентричні вправи, спрямовані на підколінні сухожилля, вважаються найкращим методом запобігання їх травмуванню [10, 11]. Найчастіше м’язові травми трапляються під час ексцентричного скорочення [12, 13], а ексцентричні вправи слід включати в навчальні програми для запобігання травмуванню м’язів. Деякі дослідження підкреслювали зв'язок між поперековою та тазовою рухливістю та частотою пошкодження підколінного сухожилля [14].
Враховуючи високу поширеність травм серед професійних футболістів, профілактика травм є актуальною проблемою в спортивній медицині, і для цього розроблені спеціальні програми [11]. Крім того, існує великий інтерес до прогнозування пошкодження сухожилля [15, 16].
Салах (також його називають Салат і Намаз) - традиційна мусульманська молитва. У традиційному ісламі салах виконується п’ять разів на день. Кожен Салах складається з набору повторюваних рухів, які називаються Ракати. Щодня можна проводити до 48 рекатів, принаймні 17 з них є обов'язковими. Ракат складається з певної послідовності від 7 до 9 поз [17]. Обов'язковий Салах (так званий Фард) включає 5 наборів послідовностей молитовних рухів: Фаджр (молитви на світанку - 2 підходи), Зухр (післяобідня молитва - 4 підходи), Аср (пізня післяобідня молитва - 4 підходи), Магріб ( вечірня молитва - 3 підходи), а Іша (нічна молитва - 4 підходи). Загалом, мусульманин-суніт повинен повторювати молитовні рухи щонайменше 17 разів на день [18]. Отже, загальна кількість поз, прийнятих під час виконання Салах, не може бути менше 119 на день [19]. Кожна з дев’яти поз має певну тривалість, яка варіюється від 3–4 до 40–60 с.
Конкретна послідовність постави і тривалість такі: Такбір (стоячи, 3–4 с), Кайям (стоячи, 40–60 с), Руку (вклонившись, 10–12 с), Каям (стоячи, 5–6 с), Сажда (прострація, 10–12 с), Джалса (сидячи, 6–8 с), Сажда (прострація, 10–12 с), Джалса (сидячи, 40–60 с) і Салам (сидячи з поворотами голови праворуч і ліворуч, 3–4 с).
Регулярна практика Салаха може позитивно вплинути на здоров’я людини, включаючи здоров’я опорно-рухового апарату, серцево-судинної та нервової систем [14, 20,21,22].
Пози Jalsa, Ruku та Sajdah залучають всі м’язи нижньої кінцівки та попереково-крижового відділу хребта, а також усі великі суглоби (рис. 1). Більшість рухів у цих позах передбачає ексцентричне навантаження певних м’язів нижніх кінцівок. Загальний час перебування в таких позах протягом дня становить щонайменше близько 20 хв.
Пози Джалса, Руку та Саджда
Поза Руку (поклони) зміцнює спину і збільшує рухливість стегон і рухливість сухожилля підколінної ямки. Це зменшує ригідність хребта, спини та шиї та сприяє поліпшенню постави тіла, рівноваги та координації. Виконання рухів, подібних до Руку, позитивно впливає на нижню частину хребта та стабільність тіла [23].
Поза Джалса (сидячи) веде до розгинання м’язів гомілок і сідниць та до максимального згинання колінного суглоба [24]. Ця та подібні пози зміцнюють серцевину і м’язи, а також м’язи попереку, що є важливим фактором запобігання розвитку болю в цій області [25]. Регулярне виконання футболістами Салаха може вплинути на рівень травматизму м’язів.