Посібник для дитячих добавок - Посібник із здорового харчування
Чи можуть добавки запропонувати хороший прикорм для харчування наших дітей? Керівництво з здорової їжі з’ясовує.
Зараз на ринку представлений величезний асортимент добавок, призначених спеціально для дітей, з різнокольоровими пляшками з блакитним картоном, наче наповнені солодощами.
Чому існують добавки, призначені для дітей?
Товари для дітей були перероблені з ряду причин. Діти можуть мати проблеми з ковтанням капсул або таблеток, тому порошки або жувальні таблетки роблять продукт більш доступним. Також діти потребують різної кількості вітамінів і мінералів для дорослих. Прийом добавки для дорослих може дати дитині токсичну дозу.
Полівітаміни та мультимінерали, здається, є найпопулярнішими добавками, переробленими для дітей. Але є також препарати для імунітету, вітамін D та кальцій для здоров’я кісток та пробіотики для здоров’я кишечника.
Останнє опитування дітей щодо харчування, проведене у 2002 році, показало, що 5 відсотків від п’яти до 14 років приймали добавку за 24 години до опитування.
Двома найпоширенішими добавками були вітамін С та полівітаміни з мінералами. У новозеландському дослідженні, опублікованому в 2006 році, повідомлялося, що 24 відсотки європейських дітей дошкільного віку приймають добавки щодня, а 39 відсотків приймають їх щотижня. За даними США, третина американських дітей зараз вживає добавки, а в Австралії це майже одна чверть.
Чи потрібні дітям добавки?
Зазвичай турбується, чи їдять діти достатньо добре. Може бути спокусливо думати, що полівітаміни та/або мультимінерали можуть допомогти покрити все, що не вистачає в їх дієті.
Пам’ятайте, споживання їжі молодшими дітьми може сильно змінюватися протягом декількох тижнів. Один тиждень вони можуть їсти переважно фрукти, наступний - переважно вуглеводи. Дивлячись на період близько чотирьох тижнів, споживання часто відповідає їхнім потребам.
Добавки можуть створювати відчуття захищеності, але вони не мають того ж харчування, як здорові, цілісні продукти. Рослинна їжа, зокрема, містить ряд корисних для здоров’я речовин, крім вітамінів та мінералів.