Посібник для початківців з чистого харчування - FitOn
Ми усуваємо плутанину щодо того, що насправді означає їсти чисто.
Поділитися цим:
- Друк
- Tumblr
- Кишеньковий
Автор: Ребекка Джейкобс
Оскільки стільки суперечливої інформації про те, що нам слід, а що не можна їсти, все може стати досить заплутаним, коли ми говоримо про чисте харчування. Хоча на одному тижні здається, що дієта кето діє, наступного нам кажуть їсти більше рослинної їжі.
Отже, що дає? Що насправді означає «їсти чисто» Ми тут, щоб усунути плутанину і повернутися до основ здорового харчування.
Ось короткий посібник для початківців з чистого харчування, який ми могли б отримати від усіх.
5 найкращих речей, про які слід пам’ятати, щоб зберегти свої харчові звички в чистоті
Окрім усіх дієт, давайте просто перейдемо до основ тут. Чисте харчування полягає в тому, щоб сказати «ні» переробленому сміттю та додати велику кількість цільної їжі. Цілісні продукти - це такі речі, як свіжі фрукти, овочі та бобові.
Подумайте про це так. Харчуючись чистою їжею, ви хочете їсти більше продуктів, на яких немає маркування. Коли ми починаємо додавати в оброблені та упаковані продукти з нескінченним списком інгредієнтів, ми стикаємося з проблемами. Ми хочемо більше цих протизапальних цільних продуктів, що містять поживні речовини, і менше рафінованих та стимулюючих запалення варіантів.
Отже, ось п’ять дуже простих і зрозумілих порад, які допоможуть очистити повітря від того, що насправді означає чисте харчування.
# 1 Немає значення, якої дієти ви дотримуєтесь, відкиньте сміття
Неважливо, кето, палео, веган ви чи десь посередині. Одне “правило” тут - пропускати мотлох. Пропустіть якомога більше продуктів у коробці та тримайтеся подалі від будь-яких продуктів, що містять такі інгредієнти, як кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози (ГФУ), MSG та трансжири.