Посібник для сквошу для початківців; Зупинки
Оброблено VSCO з попередньо встановленим значенням hb2
Швидкий, як блискавка, і вимагає високого рівня фізичної підготовленості, сквош - спорт, а не овоч - жорсткий, але надзвичайно корисний. Читайте далі, щоб дізнатись більше.
Незважаючи на те, що він ще не досяг такого статусу, як теніс чи бадмінтон, сквош є фантастичним видом спорту для фанатиків фітнесу. Forbes визнав його найздоровішим видом спорту на планеті, і цілісні переваги для здоров’я охоплюють від чіткішої координації очей і більшої спритності до поліпшення сили. Ознайомтесь з нашим посібником для початківців гри у сквош, а потім відкрийте кілька речей, про які ви, мабуть, не знали.
Як ви граєте в сквош?
Не знаєте, як грати в сквош? Не хвилюйтеся, це проста гра. В основному, мета полягає в тому, щоб бити м'ячем об стіну, поки ваш супротивник більше не зможе його повернути. І ... це майже все, що є в цьому. Якщо ви тільки починаєте вчитися грати в сквош, вам захочеться запам’ятати цю ключову пораду: змусіть суперника бігати.
Відповідно до плюсів, людина, яка знаходиться в центрі майданчика, може краще контролювати хід гри, ускладнюючи опонентові опору та даючи вам більше шансів на перемогу.
І якщо ви задаєтеся питанням: "Яка різниця між сквошем та ракетболом?", Відповідь: "Майже все" - від обладнання, що використовується, до планування майданчика і правил. Навіть стилі подачі різні!
Хочете дізнатись більше? Ознайомтеся з цими чудовими порадами для початківців гравців.
Які переваги кабачків для здоров’я?
Ми вже трохи це висвітлювали, але привіт, ось докладніше. По-перше, сквош - це випробуваний вбивця калорій. За даними Livestrong.com, людина, яка важить 155 фунтів, може спалити 422 калорії лише за 30 хвилин інтенсивного сквошу. Чим важче ви важите, тим більше калорій можна сподіватися спалити.