Посібник з дотримання 4 фаз дієти Дукана - Здоров’я

ДУКАНСЬКА ДІЄТА

Дієта Дюкана, розроблена французьким лікарем П'єром Дюканом, є з високим вмістом білка, низьким вмістом вуглеводів дієта, спрямована на швидку втрату жиру. Він складається з 4 фази:

дієти

Важливі поради: слід також з’їсти 1-2 столові ложки вівсяні висівки щодня протягом усіх фаз забезпечувати необхідну клітковину.

Як це працює? Чи не занадто багато білка шкідливо для вашого здоров’я?

Велика кількість білка знижує рівень гормону, відповідального за голод. Тому, навіть з’ївши менше, ніж раніше, ви відчуваєте себе ситим і задоволеним. Також цей конкретний макроелемент вимагає засвоєння більше калорій у порівнянні з вуглеводами та жирами.

Ця комбінація призводить до швидкої втрати ваги, не помічаючи голоду. Деякі люди стверджують, що надмірне споживання білка може пошкодити нирки та не корисно для здоров’я кісток.