Посильте харчування за допомогою цих 6 добавок для лікування порожнин
Ваше тіло призначене для природного відновлення будь-яких пошкоджень, у тому числі в ротовій порожнині, якщо у нього є відповідні поживні речовини. Ось тут добавки для лікування порожнин стають в нагоді.
Правильно харчуватися можна лише за допомогою дієти, але багато людей можуть скористатися додатковим стимулом з добавками.
Що насправді спричиняє ваші порожнини?
Розкриття інформації:
Що насправді викликає порожнини
Порожнини не утворюються лише за один прийом цукру. Поєднання факторів, включаючи якість слини, дієту, рН у роті та стан вашого організму оральний мікробіом—Може створити “ідеальну бурю” для формування порожнини.
Наліт утворюється, коли бактерії в роті поєднуються з білками слини та частинками їжі, а потім прилипають до зубів. Потім ці бактерії харчуються молекулами цукру в таких продуктах, як оброблені вуглеводи, і залишають кислоти на зубах.
Залишаючись в тій же області занадто довго, ці кислотні атаки починають розщеплювати кальцій в емалі зубів. З часом це може спричинити дірки в структурі зуба та руйнування зубів у шарах емалі та дентині зубів.
Коротше кажучи, бактерії виїдають структуру зуба і викликають порожнини.
Однак існує кілька способів, що цей процес переривається щодня. По-перше, якщо ваш раціон складається переважно з таких продуктів, як овочі, білки тваринного походження та багаті мінералами молочні продукти (наприклад, тверді сири), набагато менше шансів на переростання бактерій, що призводить до порожнин.
Карієс зубів також набагато рідше, якщо ви добре зволожені. Слина - це буфер між зубами та бактеріями, що залишилися з їжею. Сухість у роті, спричинене диханням ротом або певними станами, може відкинути природний процес ремінералізації рота.
Ви також порушуєте ці кислотні атаки щоразу, коли ви почисть зуби. Зубна нитка для видалення частинок їжі між зубів - це ще один спосіб уникнути утворення нової порожнини.
Незважаючи на те, що чищення зубною щіткою і зубною ниткою є важливими аспектами будь-якої гарної рутинної гігієни, вони не є єдиним - або найефективнішим - способом запобігти або повернути карієс.
Підсумуємо: Вживання їжі, яка спричиняє надмірне зростання шкідливих бактерій і, врешті-решт, напад кислоти на зуби є однією з основних причин порожнини. Сухість у роті - це ще одна велика проблема - насправді, я вважаю, що сухість у роті є дещо більшою проблемою, ніж погана дієта.
Ви можете зірвати цей процес, вживаючи продукти, які зазвичай зустрічаються в дієтах палео або кето, приблизно 80 відсотків часу, а інші 20 відсотків зарезервовано для продуктів, що обманюють або розбиваються.
Заклеювання рота це один з найефективніших способів зупинити нічне дихання ротом і уникнути сухості в роті.
Ці кроки можуть не тільки запобігти порожнинам, але й допоможуть змінити деякі порожнини, які у вас вже є.
Але для багатьох людей лише цих кроків недостатньо.
Ваш рот потребує поєднання декількох важливих поживних речовин, щоб насправді ремінералізувати зуби. Уникнення демінералізації (кислотних атак) - не вся історія.
Покинуто порожнини назавжди?
Як зцілити порожнини
Хочете знати, як природним чином позбутися порожнин?
Процес реверсування порожнин - це харчування, а друге - гігієна зубів.
Дивіться, виведення кислоти не відбулося б, якби не було джерела їжі для росту бактерій через цукри, вуглеводи, фітинову кислоту та інші речовини, що викликають порожнину.
Харчування та добавки, що сприяють ремінералізації, можуть допомогти вам зупинитися, повернути назад і запобігання порожнин.
Ви хочете, щоб процес демінералізації відбувався навпаки, повертаючи поживні речовини назад у структуру зуба. Це називається "ремінералізацією".
Їжа та добавки з високим вмістом мінералів, таких як кальцій та магній, дають вашим зубам можливість відновити порушені структури зовні. Крім того, коли ваше тіло розподіляє ці поживні речовини по всій іншій частині вашого тіла, ваші зуби отримують внутрішню підтримку, необхідну їм для зростання міцних та здорових.
Актуально фтор (не фтор у воді) також може допомогти повернути порожнини, тому що він забирається зубами під час ремінералізації та інтегрується в структуру зубів. Однак чищення фтором відіграє лише незначну роль у зменшенні карієсу зубів - і я більше не рекомендую це робити.
(Як додаткове зауваження, моя улюблена ремінералізуюча зубна паста - краще, ніж фтор!) - це Зубна паста Ela Mint від Boka.)
Незважаючи на це, ваша дієта - найважливіший шлях на шляху до зміни порожнини. Ось чому добавки для лікування порожнин можуть бути настільки корисними: ці вітаміни та мінерали допомагають вашим зубам отримувати підтримку зсередини та зовні для відновлення та реверсування порожнин.
Найкраща дієта для розвороту порожнин
Тепер, коли ми розуміємо важливість дієти для загоєння порожнин, давайте розглянемо, які поживні речовини нам слід додати до свого раціону, а яких уникати.
Ось основні моменти щодо прийому їжі зворотні порожнини:
Зменшити або виключити цукор і вуглеводи—Живлять порожниноутворюючі бактерії.
Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість жиророзчинних вітамінів- сюди входять вітаміни А, D, Е та К. (1)
Зверніть особливу увагу на споживання вітаміну К2—Переважно Уестон Прайс визначив активатором Х, а згодом виявив, що це вітамін К2, ця поживна речовина є важливим елементом для здорових зубів. (2) K2 працює в парі з вітамінами A і D у формуванні, зростанні та ремінералізації зубів.
Переконайтеся, що ви отримуєте достатньо мінеральних речовин—Особливо кальцій, магній і фосфор. Ці мінерали засвоюються зубами для відновлення їх структури.
Отримуйте багато продуктів з вітаміном D.—До 90% населення відчуває дефіцит цієї поживної речовини, але вона потрібна для лікування порожнин. (3) Вживання більше їжі з вітаміном D може допомогти вам дістатися туди.
Зменште споживання фітинової кислоти—Він міститься переважно в насінні рослин, бобах та зернах, фітинова кислота є антиживильним речовиною, яке перешкоджає засвоєнню поживних речовин, особливо кальцію. Найпростіший спосіб зменшити вміст фітинової кислоти - замочити та проростити ці продукти перед тим, як їх з’їсти.
6 найкращих добавок для реверсування порожнин
Навіть якщо ваша дієта ідеальна, важко отримувати всі вітаміни, мінерали та поживні речовини, необхідні для ремінералізації, лише з їжі.
Як вітамін С для застуди або жири омега-3 для здоров’я серця та мозку, наступні добавки підтримають природний процес вашого організму для загоєння порожнин (або запобігання їм взагалі!).
- Кальцій—Зв’язки з зубною емаллю, що сприяють ремінералізації
- Вітамін D3—Допомагає організму правильно засвоювати кальцій у кров
- Вітамін К2—Допомагає організму правильно розподіляти кальцій між зубами та кістками
- Вітамін А—Допомагає організму правильно переробляти вітамін D
- Магній—Створює “балансуючий” ефект для метаболізму кальцію
- Пероральні пробіотики- збалансувати мікробіом у роті