Послідовність Ключ №1 до схуднення - Як схуднути

Вони кажуть, що найкраща дієта - це та, якої ви можете дотримуватися, і це абсолютно вірно ... і для фізичних вправ.

Моя подорож

За останні 10 років я схудла близько 30 кілограмів - так, це вже багато часу, щоб схуднути стільки, але я навіть не уявляла, як мої звички в підлітковому віці зіпсують мій метаболізм, поки не стало пізно. Я просто хотів цілий день їсти Mac & сир, булочки, фраппучіно та каші! Потім я розпочав свій довгий процес навчання, як бути здоровим і повернутися до свого старого.

Проходячи школу з біології/кінезіології та натуропатичної медицини, мене постійно навчали важливості здорового харчування та фізичних вправ та переваг, які від цього отримують, тому мене завжди мотивувало продовжувати готувати здорову їжу та займатися спортом.

З роками я потрапляв на плато, як це роблять усі, і впадав би в духом.

Насправді нічого не змінювалось, то чому я маю турбуватися продовжуючи?

Мені довелося заглянути всередину та зосередитись на інших важливих перевагах фізичних вправ та здорового харчування, замість того, щоб постійно шукати результати зовні.

Ось деякі з основних переваг дотримання здорового харчування та режиму фізичних вправ:

зняття стресу (моя основна причина продовження - можливо, вам не сподобається робити фізичні вправи, коли ви в стресі, але ви ніколи не пошкодуєте про це)
кращий настрій/почуття щасливішим
підвищена енергія
кращий сон
піші прогулянки або заняття спортом, як спосіб провести час і зв’язатися зі своєю дружиною, дітьми чи друзями
краще травлення - менше печія/здуття живота/запор/діарея
менше туману мозку/кращий фокус і концентрація
зниження рівня холестерину та профілактика серцевих захворювань
краще серцево-судинне здоров'я - здатне підніматися сходами, не намотуючись
нормалізація артеріального тиску
зниження рівня цукру в крові та профілактика діабету
запобігання хворобі Альцгеймера
підтримання щільності кісткової тканини та м’язової сили
зменшення ризику раку