Послуги з оцінки фізичної форми

Ваш тренер з фітнесу може запропонувати різні послуги, включаючи інструктаж з фізичних вправ, консультації щодо фітнесу, комп’ютеризований аналіз дієти, оцінку самопочуття та тестування.

форми

Фітнес-тести можуть включати тестування будови тіла, серцево-судинної системи, гнучкості, сили та витривалості. Оцінка потужності, швидкості та спритності може надаватися певним спортсменам. Фітнес-тести призначені для моніторингу прогресу та допомоги у розробці вашої фітнес-програми. Наприклад, регулярне тестування будови тіла дозволить вам відстежувати зміни жиру та нежирної маси тіла (наприклад, м’язів). Тестування складу тіла може набагато ефективніше розрізняти тілесні зміни, ніж лише вага. Це може бути особливо цікавим для тих, хто зацікавлений у відстеженні втрати жиру, а також для тих, хто зацікавлений у відстеженні розвитку м’язів.

Регулярне тестування на фізичну форму може об’єктивно виміряти ефективність вашої програми і, можливо, може заощадити ваші місяці чи навіть роки напруженої роботи. Якщо прогрес незначний, у програму можна внести негайні зміни. Ваш тренер з фітнесу може допомогти вам визначити тести, найбільш сумісні з вашими цілями у фітнесі, і як часто вам слід проводити тести.

Ваш тренер з фітнесу може переробити вашу програму або просто внести кілька пропозицій щодо подальшого прогресу. Також можуть бути надані інформаційні роздаткові матеріали, що стосуються фізичних вправ, харчування та оздоровлення. Ці послуги - чудовий спосіб покращити свою поточну фітнес-програму або просто розпочати нову зарядку безпечним та ефективним способом. Ваш тренер з фітнесу може закликати вас проходити комплексні тести на придатність, які проводяться кожні 3-6 місяців. Тести на склад тіла можна проводити частіше; раз на місяць-два; раз на два тижні, якщо вносяться значні зміни в дієту.

Вказівки учаснику перед тестуванням

  • Отримати медичне дозвіл
    • Зверніться до лікаря щодо використання ліків, які можуть вплинути на частоту серцевих скорочень або артеріальний тиск під час тесту
      • Тест, який покладається на частоту серцевих скорочень, може бути неточним під час прийому певних ліків
      • Якщо застосовуються певні діагностичні тести, певні ліки, можливо, доведеться припинити лише за розпорядженням лікаря