Пост 2

Голодування використовується протягом багатьох років, щоб допомогти заспокоїти запалення, підтримати здоров’я кишечника та покращити загальний стан здоров’я. Це пов’язано із зниженням рівня холестерину, кров’яного тиску та цукру в крові, а також покращує енергію та фокус. Проблема посту полягає в тому, що це дуже важко. Постити важко, особливо якщо це більше доби.

Скажімо, ви хочете спробувати піст, але тоді ви думаєте: "Зачекайте, майже цілий день без їжі ?!" Це вже не так добре звучить. Ось чому періодичне голодування стало настільки популярним, тому що це голодування протягом коротших періодів часу: 14 або 16 або 18 годин. Однак навіть це досить складно для людей.

Були проведені нові дослідження навколо стилю харчування, який називається «дієта, що імітує піст», створена доктором Вальтером Лонго з Університету Південної Каліфорнії. Його дієта передбачає вживання низькокалорійних (близько 30% від загальної кількості калорій) протягом п’яти днів. Суть полягає в тому, щоб надати вам переваги голодування, фактично не змушуючи вас піти на воді швидко протягом п’яти днів. Він навіть створив програму прийому їжі під назвою ProLon, яка служить орієнтиром для дієти. Ви їсте фіксовані пропорції їжі протягом п’яти днів - я зробив це і визнав, що це дещо корисно.