Пост на похміллі - це гарна ідея, що діє з перервами
Прокинувшись у неділю з масовим похміллям, якщо ви звикли робити переривчастий піст, ви можете запитати себе: чи варто їсти, щоб позбутися цього похмілля, чи постити?
Ніщо не вказувало на те, що голодування буде мати негативний або позитивний вплив на ваш організм при похміллі. Ваша печінка витратить день на детоксикацію алкоголю. Ви зневоднені і перебуваєте в гіпоглікемії: пийте багато води, і це може навіть допомогти їсти вуглеводи, оскільки у вас низький рівень цукру в крові.
Є безліч інших елементів, які потрапляють у похмілля та реакцію вашого організму на нього. Важливо зрозуміти наслідки похмілля та посту, щоб краще вибрати, що вам робити.
Наслідки посту на похмілля
Перш ніж перейти до ефекту, піст може мати похмілля, що саме відбувається з вашим тілом, коли ви перебуваєте в такому жахливому стані?
Як пояснювалося вище, найпоширенішим поясненням є саме це похмілля призводить до зневоднення. Алкоголь діє як сечогінний засіб, збільшуючи вироблення сечі та пригнічуючи секрецію гіпофізом антидіуретичного гормону (коротше АДГ). Ці знижені рівні заважають нирці реабсорбувати воду, що призводить до зневоднення.
Але з цього приводу одне дослідження показало, що, схоже, немає взаємозв'язку між рівнем дегідратації та тяжкістю похмілля. Так хоча зневоднення безумовно є причиною такого стану, це не єдине пояснення.
Інша причина похмілля, для більшості вчених, полягає в тому, як алкоголь впливає на природний хімічний баланс вашого тіла. У результаті клітини вже не здатні виконувати кілька метаболічних дій. Як поглинання глюкози з крові або регулювання рівня електролітів.
Але ще раз, те саме дослідження показує, що люди з похміллям, схоже, не мають нижчих рівнів електролітів або глюкози в крові.
Ще одним підозрюваним може бути ацетальдегід, токсична сполука в організмі. Етанол розщеплюється ферментами в печінці до тих ацетальдегідів, які виявляються У 10-30 разів токсичніший за алкоголь. Зазвичай вони швидко розщеплюються на ацетат (який не є токсичним), а потім на вуглекислий газ та воду. Але вживання великої кількості алкоголю уповільнює цей процес, і ацетальдегіди можуть накопичуватися в організмі. Це одне може пояснити такі симптоми, як пітливість, нудота або блювота.
Одне з останніх речей у списку підозрюваних - це також те, як алкоголь псує вашу імунну систему. Цитокіни, молекула, яка використовується імунною системою для передачі сигналів, можуть виділятися при надмірному вживанні. Ця молекула, як правило, виділяється, щоб викликати лихоманку запальної реакції на боротьбу з інфекцією. Потім ця реакція може спровокувати головний біль, м’язову стомлюваність або нудоту.
Тож маючи це на увазі, куди саме вкладається піст? Ну, насправді це не так. Важливо знати, що ваше тіло перебуває у токсичному стані під час похмілля. Ваша імунна система діє, ви зневоднені і у вас низький рівень цукру в крові.
У такому стані, основною метою вашої печінки буде викидання алкоголю з вашої системи. Для детоксикації вас. Це не дає місця для кетозу та спалювання жиру. Якщо печінці потрібно день на очищення організму від отруєння, ви, очевидно, не отримаєте кетоз так швидко.
Отже, ваш день голодування міг бути даремним, оскільки спалювання жиру та наслідки детоксикації голодування не враховуються вашим організмом однаково. До того ж вам буде надто важко поститись у такому стані.
Я не кажу, що ти повинен їсти як свиня, бо, кого це цікавить. І голодування не матиме негативного впливу на ваш організм. Але не провинуйте вас у жахливий день. Ви вже зробили досить нездорову справу, наступного дня, звичайно харчуючись вуглеводами, може допомогти вам пережити день. І ви остаточно отримаєте більше енергії з їжею та глюкозою, оскільки ви, мабуть, не будете в кетозі протягом дня.