Постава ідеальна - Керівництво по здоровій їжі

ваше тіло

Фітнес-експерт Сара Каулі пояснює, як невеликі зміни постави можуть сильно змінити ситуацію.

Встати високо, мама говорила мені, що я росту. Я ніколи не усвідомлював значення цих слів, але зараз я опинився в агітації щодо важливості гарної постави для здоров'я та благополуччя. Хороша постава утримує ваше тіло в оптимальному положенні, щоб мінімум напруги доводилося на ваші м’язи та зв’язки під час руху. Він створюється завдяки рівномірному розподілу ваги через ноги, підтримуючи нормальні вигини хребта та утримуючи себе через активоване ядро.

По-перше, постава важлива, оскільки вона безпосередньо пов’язана з вашим самопочуттям на гормональному рівні. Вивільнення тестостерону у людей з хорошою поставою дає можливість. Стоячи і сидячи в сильних позах створює в нас енергію. Навпаки, покірна згорблена поза не дає сил і, як було показано, підвищує рівень кортизолу, який безпосередньо пов’язаний зі стресом.

На підтримку того, як постава впливає на ваш настрій та емоційний стан, Емі Кадді TED Talk про поставу та мову тіла - хороший годинник для тих, хто сумнівається. Коли я змагався як елітний легкоатлет, перед тим, як вийти на поле гри, я тримав руки над головою у сильній позі. Я отримав миттєвий поштовх, і це допомогло мені добре вступити в бій.