Постріл B12 для дефіциту B12 - чи варто це часу
Більше і більше, наша людина - зношена, недосипана, розсіяна нація. Не дивно, що постріл енергії та зосередженості сподобається багатьом з нас. І це саме те, що ін’єкції B12 доставляють - буквально - тим, кому не вистачає запасів поживних речовин.
"Вітаміни групи В необхідні для правильного клітинного дихання", - пояснює доктор Роксан Сукол, медичний директор Wellness Enterprise клініки Клівленда. Без належних запасів В12 більшість клітин у вашому організмі будуть боротися з достатньою кількістю кисню, який може впливати на все, від рівня енергії до настрою та концентрації, каже Сукол. Класичні симптоми дефіциту В12 також включають діарею або запор, блідість шкіри та задишку, повідомляє Національний інститут здоров'я.
Поживна необхідність B12 пояснює, чому це така популярна добавка, а також чому деякі знаменитості рекламували ін’єкції B12 як чарівний інгредієнт у своїх схемах здоров’я. Зв’язок вітаміну з підвищеною енергією також зробив В12 популярним серед деяких дієтологів та клінік для схуднення - думаючи, що більше енергії перетвориться на більше фізичних вправ.
"Але якщо у вас не вистачає дефіциту В12, він насправді не відіграє жодної ролі", - говорить Сукол про постріли та добавки В12. Простіше кажучи, більше - це не краще. І навіть якщо у вас низький рівень В12, немає жодних доказів, що його ін’єкції допоможуть вам схуднути, - каже доктор Брент Бауер, директор програми додаткової та інтегративної медицини в клініці Мейо. "Усі шукають ярлик", - каже він. "Добавки B12 мають свої переваги, але це не рішення для схуднення".
Отже, втрата ваги виходить, але постріли B12 також пов’язані з іншими станами. Насправді є кілька надійних досліджень щодо ін’єкцій В12 для лікування фіброміалгії та міалгії енцефаломієліту.