Потенційні переваги ресвератролу для здоров’я - будь ласка

Поділитися цим:

Основні моменти статті

  • Ресвератрол є потужним антиоксидантом, який, як вважають, також має противікові, протиракові та протизапальні переваги.
  • Ресвератрол міститься в основному в шкірках червоного винограду, виноградному соку, арахісі, какао та різноманітних ягодах.
  • Хоча тести на гризунах надають підтримку цим перевагам, дослідження на людях були безрезультатними.
  • Якщо ви думаєте про прийом добавок ресвератролу з користю для здоров’я, вам слід пам’ятати про м’які побічні ефекти, включаючи шлунково-кишковий дискомфорт, такий як нудота та діарея.

Огляд

Ресвератрол - це особливий тип антиоксидантів, який називається фитоалексин. Виробляється в шкірках червоного винограду, соку червоного винограду, какао-бобах (темні шоколадні цукерки), арахісі (арахісовому маслі), японському спориші, чорниці, різноманітних інших ягодах та деяких інших рослинах. У житті рослин він природним чином синтезується і служить потужним захистом від стресу, грибкової інфекції, травм, посухи та ультрафіолетового випромінювання сонця. Встановлено, що добавки ресвератролу сприяють довголіття в різних лабораторних дослідженнях, в яких брали участь живі істоти - від комах до ссавців.

здоров

Оскільки виноградні шкірки видаляються рано в процесі виробництва білих і рожевих вин, не червоні вина, як правило, містять менше ресвератролу, ніж червоні вина. Оскільки ресвератрол є лише незначною сполукою у повному наборі винограду та винних поліфенолів, його вміст у вині зазвичай низький, дуже мінливий та непередбачуваний. Таким чином, червоне вино містить невелику кількість ресвератролу, приблизно від 1 до 2 мг у 8 унціях вина.

Екстракти японського споришу використовуються в більшості добавок до ресвератролу, оскільки ця рослина має одну з найвищих концентрацій ресвератролу в природі. Ресвератрол також доступний у формі розчину та у вигляді трансдермального пластиру, хоча його безпека та ефективність не затверджені Управлінням з контролю за продуктами та ліками (FDA).

Французький Парадокс:

Серед часто повторюваних аргументів на користь приписуваних йому переваг ресвератрол називається причиною того, чому французи, які їдять значну кількість сиру, вершкового масла та інших жирних продуктів, і для яких червоне вино є найкращим алкогольним напоєм, тим не менше мають менше серцевих нападів і більшу тривалість життя в середньому, ніж інші в однаково розвинених країнах, які п’ють менше червоного вина.

Потенційні переваги ресвератролу та як це працює

За останні два десятиліття або близько того було проведено чимало суперечливих досліджень, в основному в клітинних середовищах та тваринах, щоб визначити точний вплив червоного вина на здоров'я. Деякі дослідники вважають, що ресвератрол забезпечує омолоджуючі, протизапальні, протиракові та тромбоцитарні переваги. Більш конкретно, ресвератрол широко вивчався для можливого уповільнення вікових захворювань, таких як рак, серцеві захворювання та деменція, та покращення впливу метаболічних порушень, пов’язаних із процесом старіння.

Вважається, що щодо його протиракових ефектів:

  • Ресвератрол блокує розповсюдження ракових клітин, дозволяючи злоякісним клітинам потрапити в послідовність їх елімінації, яка є наслідком пошкодження ДНК.
  • Ресвератрол блокує певну групу ферментів, які підтримують ракові клітини від впливу на більш глибокі тканини.
  • Блокуючи деякі ферменти, необхідні для запуску певних хімічних речовин, що генерують рак, ресвератрол може перешкоджати поверненню цих хімічних речовин до їх активних форм.
  • Ресвератрол також блокує розвиток нових кровоносних судин - необхідного елемента росту раку.

Інші переваги ресвератролу такі:

Тести на ресвератрол та контртести

Хоча дослідники, які проводили лабораторні дослідження на гризунах, радять, що ресвератрол може призвести до різної користі, дослідження на людях залишаються обмеженими та невизначними. А інші застерігають, що дослідження на тваринах можуть не призвести до користі для здоров'я людини. Однак у мишей виявлені переваги включають:

  • Втрата ваги
  • Зниження інсулінорезистентності
  • Зниження смертності від діабету
  • Протиракові ефекти

Крім того, у дослідженні 2011 року не було виявлено побічних реакцій на ресвератрол, і що 150 мг ресвератролу один раз на день протягом місяця знижувались:

  • Кров'яний тиск
  • Запалення
  • Концентрація цукру в крові та інсуліну
  • І деякі концентрації тригліцеридів

Тим не менше, як і різні інші дослідницькі зусилля, дослідники в цьому випадку застерігають, що потрібно більше досліджень із більшою кількістю учасників, перш ніж ми зможемо дійти до остаточних висновків.

Ресвератрол, хвороба Альцгеймера та інші види деменції

Показання змішані щодо впливу ресвератролу на мозок, пам’ять, когнітивні функції та людей похилого віку з хворобою Альцгеймера та іншими типами деменції.

Наприклад, хоча одне рандомізоване контрольоване дослідження пацієнтів з хворобою Альцгеймера після 12 місяців перебування на високодозованих добавках ресвератролу показало обнадійливий, хоча і незначний вплив на здатність пацієнтів виконувати повсякденну діяльність (ADL), але це не вплинуло на кілька інших заходів пізнання та функції.

Вплив ресвератролу на мозок також виявився суперечливим, як з користю, так і з шкодою. У той час як люди, яким вводили добавку концентрованого ресвератролу, виявляли повільніший розвиток бета-амілоїдних бляшок (пов’язаних з пошкодженням мозку, що спостерігається при БА), існували також дані про швидше скорочення мозку відповідно до сканування мозку. Цей негативний ефект пояснювався результатом зменшення запалення, хоча він частіше асоціюється з дегенерацією.

Ресвератрол може завдати шкоди внаслідок небезпечної взаємодії з часто використовуваними препаратами, включаючи розріджувачі крові, протизапальні препарати та антигіпертензивні препарати.

Численні невеликі експериментальні зусилля не призвели до серйозних побічних ефектів при дозах добового ресвератролу від 20 мг до 2 р. В одному з таких клінічних випробувань пацієнтів з хворобою Альцгеймера було показано, що 12 місяців прийому ресвератролу, починаючи з 500 мг і збільшуючи до 2 добових грамів, добре переноситься без побічних побічних ефектів. Однак немає надійних клінічних результатів, пов'язаних з тривалим прийомом таких високих доз пацієнтами з хворобою Альцгеймера або іншими типами деменції.

Карен та клінічне випробування Альцгеймера

Бабуся Карен довго хворіла на хворобу Альцгеймера, а її власна мати також померла від респіраторних ускладнень, що виникли внаслідок хвороби Альцгеймера. Таким чином, Карен прожила більшу частину свого дорослого життя, вважаючи, що за інших рівних проблем зі здоров'ям у неї є більше, ніж середній шанс захворіти жахливою хворобою Альцгеймера або якоюсь іншою настільки жахливою формою деменції.