Потіння означає вас; спалюючи більше жиру
Автор Стюарт Марш | 5 років тому
Напевно, немає кращих ознак чудових тренувань, що розбивають кишки, ніж закінчення в лузі поту? Не так, стверджують експерти, але це не означає, що вам не слід намагатися.
Люди - одна з небагатьох тварин у світі, яка потіє через шкіру, використовуючи її як біологічний механізм, щоб підтримувати прохолоду.
Для порівняння, у тваринному царстві існує безліч різних способів перемогти жар - собаки та коти потіють через натоптиші, лелеки справляються на ногах, щоб охолонути, а слони махають вухами, як вентилятори, щоб охолодити кров у вухах.
Однак наука про людський піт рішуча: піт не викликає жиру збудження тіла і не є показником того, наскільки важко ви працюєте - це лише фізіологічна реакція вашого тіла на спеку.
Потіння просто означає, що вам жарко
Таня Льюїс, спортивний дієтолог і особистий тренер в Life Personal Trainers, каже, що потовиділення може бути показником важких тренувань, але це не повинно бути єдиним.
"Чим важче ми працюємо, тим більше тепла ми виробляємо і тим сильніше організм намагається охолодитись - тому піт може бути одним із показників напруженої роботи, однак існує безліч інших причин, чому ми потіємо", - говорить Льюїс.
"Зайди в гарячу кімнату для йоги, полежи в шавасані, і ти можеш потіти більше, ніж біг взимку, який спалює значно більше жиру. Очевидно, що навколишнє середовище має велике значення".
Чим сильніший ти, тим більше потієш
Наступного разу, коли ви задихаєтесь на тренуванні HIIT, подумайте про тих, хто набагато сильніший за вас - вони, мабуть, будуть абсолютно краплистими завдяки дивній химерності в людському тілі.