Потіння під час розробки переваг, чого замало чи замало

розробки

Більшість з нас не можуть пройти тренування без пітливості. Те, скільки мокрих речей ви виробляєте, залежить від різних факторів, таких як:

  • як важко ти тренуєшся
  • метеорологічні умови
  • генетика
  • ваш рівень фізичної підготовки
  • стану здоров’я
  • де ви тренуєтесь

Отже, якщо ви коли-небудь задавались питанням, чому ви потієте, які переваги і якщо нормально потіти багато або зовсім не сильно під час тренування, ми допоможемо вам.

Потовиділення - це природний процес, який ваше тіло використовує для охолодження.

"Пот виділяється через залози на шкірі, а потім випаровується в повітрі, що забезпечує ефект охолодження шкіри, а отже і тіла", - каже фізіотерапевт Джон Галлуччі-молодший, DPT, ATC, генеральний директор JAG-ONE Physical Терапія.

У нас є два типи залоз, які виробляють піт: еккринна та апокринна потові залози.

  • Еккринні потові залози розташовані по всьому тілу, хоча в основному вони зосереджені на долонях рук, підошвах ніг і лобі. Їх основною функцією є регулювання температури вашого тіла, також відома як терморегуляція. Ці залози, які відкриваються безпосередньо на поверхню вашої шкіри, виробляють легкий піт без запаху.
  • Апокринні потові залози, з іншого боку, розкрийте волосяні фолікули, які ведуть на поверхню вашої шкіри. Ці потові залози містяться в місцях, де є багато волосяних фолікулів, таких як пахви, пахова область та шкіра голови. Ці потові залози виробляють більш концентровані виділення поту, що є типом поту, який найчастіше пов’язаний із запахом тіла.

Основною перевагою потовиділення під час тренування є те, що потовиділення допомагає охолодити ваше тіло, говорить Галлуччі. Це може запобігти перегріванню.

Фізичні навантаження і висока температура змушують ваше тіло нагріватися. Потім ваше тіло реагує потом.

Вміння регулювати температуру під час фізичних вправ є надзвичайно важливим, особливо якщо ви берете участь у теплих кімнатах або на відкритому повітрі в теплу погоду.

Сильне потовиділення під час тренування - не рідкість. Деякі люди можуть потіти більше, ніж зазвичай, коли вони займаються спортом через рівень навантажень, одяг, який вони носять, або внутрішню або зовнішню температуру.