Потіння відра не є рівнозначним втраті ваги, на думку цього лікаря The Independent

Експерти стверджують, що фізичні вправи все одно корисні незалежно від того, скільки або як мало ви потієте

потіння

Потіння поту під час тренування зазвичай викликає відчуття, що ви спалили ці небажані калорії.

Отже, якщо ви тренуєтеся без пітливості - це означає, що ви не втрачаєте вагу, не формуєтесь і не досягаєте своїх фітнес-цілей?

Коли ви потієте, ваше тіло регулює помірний стан організму, виділяючи воду і сіль, які випаровуються, щоб допомогти йому охолонути.

Потовиділення не спалює калорії, але допомагає схуднути з води. Однак це тимчасово, оскільки, випивши воду та з’ївши, ви повернете втрачену вагу.

Сандер Рубін, доктор медицини, спортивний фахівець Північно-Західної медицини проливає світло на цю сферу.

"Потовиділення є набагато кращим показником регулювання температури тіла на відміну від спалених калорій", - ділиться він з POPSUGAR.

Замість того, щоб використовувати кількість поту як показник того, як ви працювали, це більше стосується середовища, в якому ви перебуваєте (гарячого або вологого), і того, скільки тіла потрібно потіти, щоб регулювати вашу температуру.

Кажуть, що година бікрам-йоги допомагає спалити до 1000 калорій, що не відповідає дійсності.