Потішне схуднення - 25 цікавих способів схуднення
1. ТРАПЕЗНИЙ КЛАС
Порівняйте себе з гравітацією і відчувайте себе птахом, коли ви гойдаєтеся в повітрі - точно так само, як у тих циркових шоу, які ви дивилися в дитинстві! У цій техніці використовується модифіковане циркове обладнання для тонусу верхньої частини тіла та основних м’язів. Просто трохи вірте своєму товаришу по аерофотозйомці, і ви пройдете довгий шлях.
2. БОКВА
Задумане фітнес-тренером із штату Лос-Анджелес Полом Маві, це південноафриканське танцювальне тренування використовує рухи, що відповідають фігурам цифр та англійських алфавітів. Після того, як ви правильно зробите кроки, додайте кілька шиммі тут і там, щоб зробити тренування більш цікавим і веселим.
3. ВНУТРІШНЕ СКІЛЬНЕ СЦІЛЕННЯ
Підніміться на шлях фітнесу за допомогою цього виду спорту, що викачує адреналін. Тренування всього тіла - чудовий спосіб збільшити м’язову силу. Ви не тільки скинете зайві кілограми і збільшите свою загальну спритність, але і покращите координацію рук і очей.
Скелелазіння в приміщенні - чудовий спосіб прискорити схуднення
рутина, оскільки вона спалює небажані жири та розвиває м’язи
4. МАСАЛА БХАНГРА
Що, якби ти міг погойдуватися в такт деяким ногам, що прослуховують панджабі, і одночасно підготуватися? Звучить весело, правда? Створений Саріною Джайн у США, цей високоінтенсивний танець-фітнес-режим поєднує в собі енергійні рухи бхангра та сучасні танцювальні кроки Боллівуду.
5. ПІДВІСЕННЯ НАВЧАННЯ
Фітнес-тренери клянуться цією жорсткою процедурою, яка використовує вагу вашого тіла та фокусується на тілі з різних сторін. Це зміцнюючий засіб, який також допомагає поліпшити баланс і стабільність. Ще одним плюсом є те, що обладнання легке, невелике та портативне.
Тренування підвіски допомагає поліпшити стабільність, рівновагу та силу м’язів
6. КІНАННЯ
Пам’ятаєте подорож Бена Стіллера на роликах в Ісландії у фільмі «Таємне життя Вальтера Мітті»? Ну, це є і набагато більше, ніж ви можете зробити з ковзанами. Хороший варіант для тих, хто не хоче напружувати суглоби, катання на роликових ковзанах є надзвичайно складною серцево-судинною діяльністю. Використовуйте ноги та серцевину, щоб збалансувати тіло та досягти своїх фітнес-цілей.
7. ГРЕСЛОВА МАШИНА
Якщо ви шанувальник Карткового дому, ви, мабуть, бачили, як Андервудс потіє це на цій підлій машині. Приправіть свої кардіотренування за допомогою цього низькопрофільного тренажера, який одночасно обробляє ваші ноги, спину, серцевину і руки.
8. АНТИГРАВІТАЦІЙНА ЙОГА
Покиньте килимок і підніміть йогу в повітря з цією повітряною формою. Перевірте свої обмеження, навчившись висіти підвішеним у повітрі за допомогою гамака та виконувати різні асани. Це чудовий струс, який робить ваше тіло більш спритним.
Покиньте хороші старі способи та накачайте адреналін за допомогою антигравітаційної йоги
9. БАТУКА
Родом із Бразилії, аеробна діяльність із ліплення на тілі поєднує бойові мистецтва з цікавими танцювальними рухами. Філософія, що лежить в основі рутини, полягає у використанні сили музики для зміцнення загального здоров’я та допомоги у досягненні балансу між тілом, розумом та душею.
10. ТВЕРКУВАННЯ
Ми бачили, як усі, від Майлі Сайрус до Нікі Мінаж, хитають пінетками на екрані. Але чи знали ви, що рух, що рухається стегнами, насправді є чудовим способом привести в тонус нижню частину тіла? Тверк геть, і ви знайдете, що ваші стегна, преси, сідниці, стегна і поперек співають під монтерну мелодію!
11. ЦИКЛ КАРАОКЕ