Потягніть або пропустіть Здорові та нездорові святкові напої - щоденне харчування
У цей святковий сезон наша сім’я та друзі тримаються поруч, і наші тарілки, як правило, наповнені всіма улюбленими стравами. З розумом витратити калорії може бути важко, особливо коли деякі святкові напої містять стільки калорій, скільки їжа.
Потягніть або пропустіть: Здорові та нездорові святкові напої
У цей святковий сезон наша сім’я та друзі тримаються поруч, і наші тарілки, як правило, наповнені всіма улюбленими стравами. З розумом витратити калорії може бути важко, особливо коли деякі святкові напої містять стільки калорій, скільки їжа.
Вибирайте напої з розумом
Ми поговорили з дієтологами про те, як вони уникають святкової опуклості, вибираючи найкорисніші напої та уникаючи напоїв, що викликають похмілля та містять багато цукру.
Будьте в курсі популярних святкових напоїв
Ми знаємо, що святкові напої є втішними, особливо після довгого дня покупок або наступних годин загортання подарунків. Замість того, щоб тягнутися до розфасованого гарячого шоколаду, приготуйте його з нуля, використовуючи кілька простих інгредієнтів. Свято яєчного можливо, це традиція вашої родини, якої ви не можете уникнути, але ви можете зробити її легшою, використовуючи нежирні інгредієнти та зменшуючи кількість цукру.
Здоровий: яблучний сидр
“Перевірте інгредієнти, якщо вони лише мають яблука, це святкове задоволення з невеликою кількістю цукру, без жиру та холестерину ”, - сказав Скотт Шрайбер, сертифікований фахівець з дієтології та ліцензований дієтолог.
Найздоровіше: шампанське
"Деякі сорти шампанського містять найменшу кількість доданого цукру", - сказала Торі Тедроу, зареєстрована дієтолог Перевірена цукор. "Флейта на 4 унції містить близько 100 калорій".
Найздоровіший: імбир комбуча
Цей гострий оздоровчий напій ідеально підходить для свят. “Комбуча містить пробіотики, вітаміни та мінерали », - сказав Шрайбер. «Імбир чудово підходить для розладу шлунку та сприяє травленню. Комбуча рекламували як загальнозміцнюючий засіб для здоров'я ».
Здоровий: гарячий шоколад
Використання всього трьох інгредієнтів може значно допомогти у приготуванні смачної чашки гаряче какао. Використовуйте підігріте мигдальне молоко, несолодке какао-порошок та стевію, щоб зробити ваш дієтолог святковим напоєм.
Здоровий: Гарячий Тодді
Цей напій поєднує в собі лимон, мед, корицю, гвоздику та коньяк, що становить лише від 100 до 150 калорій. Лимонний сік додає дозу вітамін С щоб зберегти здоров’я під час канікул.