Потрапляння в спортзал - Коаліція проти ожиріння

• Громадський дім
• Про спільноту OAC
  • Про спільноту OAC
  • Переконання та вимоги
  • Залучення
  • Приєднуйтесь до Спільноти
  • Членство в преміум-доступі
  • Пожертвувати
  • Часті запитання
• Дослідіть нашу освіту
  • Освітні ресурси
  • Громадські ресурси
  • Знайдіть кваліфікованого постачальника
  • Ресурси преміум-доступу
  • Куточок для здоров’я та оздоровлення
  • Адвокаційні ресурси
• Знайдіть підтримку та підключення
  • Перспективи громади
  • Поділіться своєю історією
  • Дискусійний форум учасників
  • Знайдіть групу підтримки
• Центр дій OAC
  • Дізнайтеся про вжиття заходів
  • Центр адвокаційних дій
• Програми та заходи
  • Кампанії OAC
  • Події OAC
  • Програми OAC
• Пожертвувати
  • Як допомагає ваша підтримка
  • Зробіть пожертву
  • Способи дати
  • Рада Голови
  • Стипендіальна програма OAC
• Новини спільноти
• Ресурси медичних працівників
  • Ресурси для медичних працівників
  • Як замовити ресурси
• Членство в преміум-доступі

Мадалін Рівера, BS

Щоб переглянути PDF-версію цієї статті, натисніть тут.

ЗАМОВЛЕННЯ: Щоб розробити програму вправ, яка найкраще відповідає вашим потребам, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Перед початком будь-якої програми вправ важливо поговорити зі своїм лікарем.

Ви на шляху до схуднення, дотримуючись дієти та адаптуючись до нових змін способу життя. Зараз настав час додати до плану вправи, але відвідування тренажерного залу може залякати. Можливо, ти думаєш ...

«Думка про відвідування тренажерного залу мене жахає; Я думаю, що буду робити віджимання вдома, цього буде достатньо ».

"Люди в тренажерному залі такі підтягнуті, і будуть судити".

"Я не можу відвідувати тренажерний зал, поки не схудну більше".

Ці думки та слова я мав і сам, а також чув від деяких своїх клієнтів. Тренажерний зал може бути страшним місцем, особливо якщо ви не уявляєте, з чого почати. Ну, я пишу, щоб допомогти вам.

Почнемо з "Чому?"

Чому ви думаєте приєднатися до спортзалу/оздоровчого клубу? Це тому, що ви відчуваєте, що потрібно, або тому, що ви дійсно хочете зробити вправи частиною свого життя? Приєднання до спортзалу має багато переваг, ось кілька:

• Для вибору збалансованої програми вправ можна вибрати широкий вибір обладнання.
• Ви знайдете там винахідливих співробітників, які допоможуть вам.
• Ви можете зустріти людей, які подібні до вас, вони також хочуть змінити своє життя на краще!
• Це чудове місце для зняття стресу далеко від дому та роботи.
• Це як медичне страхування, за винятком того, що ви знаєте, за що платите, і франшизи немає, якщо ви не схуднете!

Я сподіваюся, що цей короткий список допоможе “чому”. Давайте поговоримо про те, який тип тренажерного залу буде далі.

---