Потреби у харчуванні для хлопчика-підлітка Як дорослий

У підлітковому віці настання статевого дозрівання у хлопчиків означає підвищену потребу в калоріях. Потреби людини у харчуванні можуть змінюватися залежно від віку, статі, м’язової маси та рівня активності. Педіатр або дієтолог може дати підліткам індивідуальну оцінку своїх потреб у харчуванні. Дієти з великою кількістю варіацій, швидше за все, дадуть хлопчикам-підліткам все харчування, яке потребує їх зростаюче тіло.

потреби

Потрібні калорії для неактивних підлітків у віці від 13 до 19 років

Хлопчики-підлітки, які проводять більшу частину часу сидячи або неквапливо гуляючи, потребують менше калорій, ніж активні підлітки, за даними Національного інституту серця, крові та легенів 2. Хлопчикам-підліткам у віці 13 років потрібно від 1600 до 2000 калорій на день, тоді як хлопчикам-підліткам у віці від 14 до 18 років потрібно від 2000 до 2400 калорій на день. Коли підлітки досягають 20 років, потреби в калоріях зростають до 2400-2600 калорій на день.