Потрібні поради щодо схуднення SCUM Общие обсуждения

Гаразд, але одне. Вага - це не те саме, що жир. Ви можете бути вагою 177 кг і не бути товстими у грі з Богом, як прихильність до суворої дієти з тунця, хліба та води. число, яке робить ваш чартер жирним, - це кількість жиру, що зберігається.

Вам потрібно це втратити. і це завдання займає багато часу. як дні та, можливо, тижні в реальному часі. тому що система налаштована на те, щоб втрачати жир лише під час фази 4 голоду. це означає, що ви просто не можете втратити запас жиру, якщо не перейдете на невдалий калорійний БАЛАНС і не перейдете до етапу 4, голодуючи, щоб його втратити. Поки ви будете тримати свій протеїн, роблячи це як єдине паливо у вашій системі, крім жиру (не плутати з накопичувальним жиром.), Харчуючись виключно консервованим тунцем. оскільки в ньому в основному є протеїн і низький вміст жиру, без вуглеводів або цукру. вуглеводи та цукор - ні, ні на цій фазі схуднення.

Вам потрібно бути недбалим 2000 БАЛАНС для 4 етапу голодування. вищі негативні баліси не знімають жир швидше. так що безглуздо їхати до 20к чи чогось божевільного.

просто дотримуйтесь рівноваги -2к і продовжуйте їсти білок, вибігаючи, яку кількість калорій ви отримуєте від того тунця, який ви їсте, щоб зберегти як білок, так і жир, ліворуч від зеленого. вуглеводи та цукри червоні. і ваш калорійний баланс у -

робіть це доти, доки накопичення жиру не зменшиться, якщо ви зможете витримати втрату витривалості. Він; опуститься до 40% до того, як ви захворієте цим. переходьте до позитиву трохи, щоб ваша стамія відновилася сплеском вуглеводів. щоб отримати просто вуглеводи, ось тут, де приходить хліб, або якщо у вас його немає, з’їжте трохи борошна з мішка.

ідеально Ви хочете, щоб ви BCU виглядали так на шляху до відновлення до позитивного балансу.